養生之道網導讀：六月真正的進入了夏季，在整個六月當中，共有芒種和夏至兩個比較重要的節氣，在芒種時期，天氣逐漸炎熱，尤其南方地區仿佛進入了酷暑，而六月也正值農忙時節，那麼芒種養生要點有哪些呢？
芒種養生要點有哪些
1、清淡飲食
民俗專傢和中醫養生專傢認為，在芒種節氣到來之後，長江淮河以南地區連綿陰雨，空氣濕度日漸增大，無論是建築物還是人的身體都容易反潮，所以體感會稍有不適，因此在芒種之後，一定要註意不要在潮濕地區久留。
另外還要盡量的保持飲食的清淡，因為生冷和油膩的食物會傷害脾胃，建議多選擇一些冬瓜和薏仁等健脾化濕的食物，這樣可以讓脾胃更加協調，避免出現反酸。飲食清淡是重要提醒，尤其對於中老年人而言，在此時期要盡量減少葷食的攝入。
2、防暑降溫
芒種之後溫度日漸升高，一定要多補充水分，建議多喝白開水或者涼開水，白開水的生物活性更強，而且更容易進入細胞當中，人體的利用率更高，在沒有高血壓的情況下，可以在白水當中加入少許鹽。
這樣對於重體力勞動者來說可以補充鹽分，起到一定的防暑降溫的效果。但是如果有高血壓，則切記不要放入食鹽，因為這可能導致血壓的升高。
除了以上幾點以外呢，各位還可以從中醫的角度進行藥浴或者熏蒸，但是一定要選擇專業的中藥材料，藥浴的時候要保持皮膚的清潔，此外有暴露性傷口的人不宜進行藥浴，在芒種的時候也是美容健身的好時機，因為運動後出汗量大，瘦身速度更快。