養生之道網導讀：小滿節氣養生至關重要，在小滿時氣溫升高，雨水量大，飲食方面要尤其註意，由於氣溫升高，所以要註意排濕，可以飲用紅豆薏米水，但是很多人在夏季的時候會通過吃辣椒出汗，實際上這種方法並不利於體內排濕，相反會使血凝，那麼小滿節氣養生應該怎麼做呢？要註意哪幾點呢？
小滿節氣養生應該怎麼做
1、不吃肥膩
在夏季的時候要避免吃一些肥膩的食物，因為從養生學的角度來看，肥膩食物會造成淤堵，而氣溫升高的時候更容易出現血瘀，另外肥膩食物又與癌癥息息相關。據科學研究顯示，高熱量、高脂肪的食物是誘發乳腺癌和胰腺癌的重要誘因，其他腫瘤也或多或少與其相關。
所以在小滿節氣養生的時候要註意以素食為主，要多運動和排汗，可以選擇室內短跑、慢跑或者室內遊泳的方式來增加新陳代謝，夏季的時候不宜做劇烈的運動。
2、泡腳
在小滿節氣前後要以消暑為養生關鍵詞，而泡腳是消暑的重要一環，因為中暑與體內濕氣過多有關，尤其在沒有胃口的情況下，更容易發生中暑，而泡腳可以使人精神振奮，長期泡腳還有增加食欲的作用，熱水泡腳可以使氣血通暢，新陳代謝增快之後，自然起到了防暑的效果。
通過以上介紹可以知道，在養生的時候要註意飲食和生活和習慣，通過陰陽調理來達到身體上的平衡，既要祛寒除濕也要註意調理腸胃，此外還要通過一些按摩養生方法來使經絡通暢。