養生之道網導讀：吃了會胖，不吃又饞，一年難得的幾個節日難道不該吃點兒好吃的嗎。那麼一個月餅的卡路裡又有多少熱量呢，吃多了又有哪些運動減肥小妙招呢。
一個月餅的卡路裡又有多少熱量呢
以60克的月餅為例。
1、傳統月餅：424卡路裡
2、潮式月餅：435卡路裡
3、雪糕月餅：682卡路裡
4、冰皮月餅：358卡路裡
其實，月餅在食物中一直是屬於”三高”的食品，高油，高脂，高糖。即便是”無糖”的糖醇月餅，依然是熱量很高，也不能多吃哦！
減肥健康食譜：
不要不吃早飯，早飯要為一整天的耗能做鋪墊。少油、少鹽、少糖，這三點不用過多解釋了吧！認真吃主食，不要害怕脂肪，好好吃肉！
運動減肥小妙招：
一、10分鐘連續跳繩
10分鐘連續跳繩能消耗100多卡熱量，同時還能鍛煉腿部和手臂肌肉。另外，跳繩這項運動還能使我們的動作更加敏捷、身體各部位更加協調。
二、跑5公裡
跑5公裡不僅能消耗350卡熱量，同時還能有效練習腿部肌肉、增強心肺功能。
三、波比跳
100個波比跳能消耗200大卡，增強身體關節活動性，提高身體靈活性，強化自身平衡性跟爆發力。