一、夏季喝什麼茶排毒二、夏季排毒的食譜三、夏季排毒的妙招
夏季喝什麼茶排毒
1、夏季排毒喝普洱茶
這是一種很常見的濃茶,主要的產地的在雲南。這也是一種的茶葉,不僅能夠治療,而且對於腸胃蠕動很有幫助。對於愛吃甜食的女生,這種茶水可千萬別放過哦!
材料:普洱茶葉、乾菊花5朵。做法:兩種茶葉一起放入杯子中,加入滾湯的熱水沖泡即可,對於那些不愛喝濃茶的人,泡制的第一道茶水可以直接倒掉,直接飲用第二道茶水即可。
功效:普洱茶能夠幫助消化、消除油脂,而那些腸胃不太好的人群,不要勉強飲用這類茶水。
2、夏季排毒喝山楂茶
愛好肉食的人群,那麼紮山楂茶就是不錯的選擇,不僅能夠解油膩,而且還有幫助腸胃消化的功能。
材料:山楂10克。做法:直接把山楂清洗幹凈,去核,直接放入鍋中加入適量清水煎煮,去渣留汁。功效:這款山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物,讓身體內沉寂的毒素也隨著排除體外,美容很有效果。
3、夏季排毒喝荷葉茶
荷葉茶具有排水利尿,健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。取適量荷葉茶,用開水沖泡,基本上一天可沖3—4包,分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。
4、夏季排毒喝決明子茶
決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子,直接用開水沖泡,也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,能降壓,降脂、治便秘。
5、夏季排毒喝普洱茶
普洱茶清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡,三餐前各喝上一杯。一杯普洱隻含有約4卡路裡的熱量,而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的減肥茶。
夏季排毒的食譜
1、薏米排毒養顏湯
材料:薏仁米0.5杯,水4杯,檸檬0.3個,柚子皮適量,金橘8個。
做法:薏米洗凈泡上2個小時或隔夜。各種新鮮的皮洗幹凈以後切絲或是掰成小塊。先把薏米和水一起煮40分鐘,再放各種皮,煮至少1個小時或到薏米膨脹開花。
2、排毒養生湯
原料:排骨,斬成段,蓮藕,切小塊,少許薏米(仁),少許枸杞,配料:少許料酒(如果照顧小孩,可以不用),薑一塊,少許鹽,少許雞精,幾粒花椒。
做法:沸水中,將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙後撈起。藕塊用少鹽醃一會,在倒入湯裡熬時再沖洗一下。將排骨放到鍋中,加薑片、料酒,大火燒開。
在鍋裡放入蓮藕塊、薏米、枸杞,及幾粒花椒,大火煮開後倒入慢燉鍋,小火慢煲兩小時左右,直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時熄火。煲好後去掉薑片,調入鹽、雞精即可。
夏季排毒的妙招
1、清腸排毒法。清腸就是清除腸道裡的宿便,因為宿便是人體排泄的一些垃圾和毒素,如果不及時清理,就會從新進入血液,引起各種疾病。清腸排毒這是一種非常有效的排毒措施。一般做清腸排毒,可以選擇一天空腹,隻喝果菜汁,可以選用纖維含量較高的蔬菜,比如芹菜、胡蘿卜、青瓜、蘋果等,用榨汁機榨成汁喝,不進食油膩的食物,餓了就喝果菜汁,這些果菜汁進入腸道,就會將腸道內的宿便排出。
2、運動排毒法。夏季運動可以取得事半功倍的效果,而夏季是運動排毒最好的季節。不管做什麼運動運動隻要達到出汗,都是一種很好的排毒。因為是通過皮膚來完成排毒的,我們的皮膚是排毒的另一個重要器官,排毒的方式是以出汗來表現的,而且在運動中還會增加肺的排毒,一呼一吸可以排出一些廢氣和無用的水,可以增加肺活量。