一、男人夏季喝什麼好二、男人夏季吃什麼食物三、男人夏季飲食的禁忌
男人夏季喝什麼好
1、男人夏季喝菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。
具體做法,每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。
2、男人夏季喝荷葉茶
荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內油脂,還能改善面色。飲用一段時間後,會自然變得不愛吃油膩的食物,對攝取油脂成分過多的男人最為適合。
枸杞8克、幹荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中,加開水加蓋燜幾分鐘,再加入適量冰糖即可。
3、男人夏季喝葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
其制作方法為,將葛根洗凈,切成薄片,每天取30克,加水煮沸後當茶飲用。
4、男人夏季喝山藥排骨湯
材料:山藥、排骨、蔥、薑、鹽、黃酒。
做法:山藥洗凈,去皮切斷,蒸2分鐘;排骨洗凈,砂鍋加滿水,煮開,撇去浮沫;放薑片蔥結,加黃酒,轉小火。
煨一小時,撿去蔥結,放山藥,開中火沸騰後再轉小火;半小時後加適量鹽,繼續煨半小時至山藥排骨酥爛即可。
功效:山藥排骨湯既可以讓男人補充能量,還可以調理男人的內分泌。
5、男人夏季喝香菇排骨湯煲
材料:排骨400克、幹香菇6朵;薑、香蔥、酒、鹽。
做法:幹香菇用冷水浸泡4小時,香蔥打結、2小塊薑去皮用刀拍松;排骨入砂鍋,加冷水、1塊薑、酒,大火燒開,有浮沫出來,倒掉,將排骨沖洗幹凈。
砂鍋中重新入排骨,加冷水、1塊薑、蔥結、酒,加蓋,大火燒開後轉小火,煲1個半小時;開蓋,入香菇,燒開後小火繼續煲半小時,加鹽,再煲15分鐘,最後灑上蔥花。
男人夏季吃什麼食物
1、章魚補血:章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素,並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子–天然牛黃酸。一般人都可食用,尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
2、草莓解毒:夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合,增強人體抵抗力,並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質,能分解食物中的脂肪,促進消化液分泌和胃腸蠕動,排除多餘的膽固醇和有害重金屬。
3、萵苣通氣:萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動、通利消化道,可治療便秘,是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒,利濕祛痰的功效。
男人夏季飲食的禁忌
根據夏季暑熱偏盛,胃腸功能減弱,容易患腸道疾病及暑濕證等特點,夏季的飲食有以下三忌。
1、忌食濕熱、辛辣的食物。因這類食物易助熱生火 ,令體內陽熱過盛,發為熱毒;且人體虛弱,元氣不足,食用此類食物,容易耗液傷津。
2、忌過量食用苦味的食物。《金匱要略》指出“夏不食心”,“心”即苦味的食物,進食苦味助心氣,而制肺氣。孫思邈也主張:夏七十二日,省苦增辛,以養肺氣。
3、忌食不潔的食物。夏季,食物容易變質,應註意“病從口入”,不喝生水,不吃未洗凈的生菜 瓜果,不吃變味的食物,以防發生腸道病變。