一、夏季中暑如何急救二、中暑該如何預防三、中暑癥狀有哪些
夏季中暑如何急救
1、夏季中暑如何急救
在夏季,由於環境溫度過高,空氣濕度大,體內餘熱難以散發,熱量越積越多,導致體溫調節中樞失控而發生中暑。牢記以下五步驟,輕松幫你解決中暑者的急時救治:
1.1、移。迅速將病人移至陰涼、通風的地方,同時墊高頭部,解開衣褲,以利呼吸和散熱。
1.2、敷。可用冷水毛巾敷頭部,或冰袋、冰塊置於病人頭部、腋窩、大腿根部等處。
1.3、促。將病人置於4℃水中,並按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴張,加速血液循環,促進散熱。待肛門溫度降至38℃,可停止降溫。
1.4、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中,以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者,水溫過低不能耐受。
1.5、擦。四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周,把皮膚擦紅,一般擦15—30分鐘左右,即可把體溫降至37℃—38℃,大腦未受嚴重損害者多能迅速清醒。
2、中暑後的食療食譜
2.1、檸檬速溶飲,組成:鮮檸檬500克。
功能主治:此飲具有祛暑除煩,生津止嘔作用,可治療中暑嘔惡,口渴煩躁等病癥。
烹調技巧:取鮮檸檬果肉切碎,以潔凈紗佈絞取汁液;先以大火,後改以小火,慢慢熬煮成膏,裝瓶備用。每次10克,以沸水沖化,每日飲用2次。
2.2、楊梅甜酒。組成:新鮮楊梅500克,白糖50克。
功能主治:此酒具有清解暑熱,祛濕止泄的功效,可用於預防中暑及治療暑熱泄瀉。
烹調技巧:楊梅洗凈後加入白糖,共同搗爛放入瓷罐中,自然發酵1周後成酒,用紗佈濾汁(若甜度不夠可加適量白糖),再置鍋中煮沸,停火冷卻後,裝瓶密封保存。越陳久者越好。隨量飲用。
3、中暑後不能吃4種食物
忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬於脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
忌大量飲水。中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。
忌吃大量油膩食物。中暑後應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留於胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。
中暑該如何預防
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因為這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防曬霜;準備充足的水和飲料。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1、5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
3、飲食
夏天的食的蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。另外,乳制品既能補水,又能滿足身體的營養之需。其次,不能避免在高溫環境中工作的人,應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。
中暑癥狀有哪些
1、先兆中暑:高溫下出現大汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、心悸、註意力不集中、四肢發麻等,體溫不超過38℃。
2、輕度中暑:上述癥狀加重,體溫在38℃以上,面色潮紅或蒼白,大汗,皮膚濕冷,脈搏細弱,心率快,血壓下降等呼吸及循環衰竭的癥狀及體征。
3、重度中暑。
3.1、中暑高熱:開始有先兆中暑癥狀,以後出現頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅,皮膚幹熱。血壓下降,呼吸急促,心率快。體溫在 40℃以上。
3.2、中暑衰竭:表現為面色蒼白,皮膚濕冷,脈搏細弱,血壓降低,呼吸快而淺,神志不清,腋溫低,肛溫在38.5℃左右。