一、夏季空調病預防二、治療空調病的食療方三、空調病癥狀的主要體現
夏季空調病預防
1、預防空調病要保持溫差小
26-27℃是既舒適又不影響健康的空調溫度,睡眠時還應再高1-2℃,室內外溫差不應超過5℃。如果室外溫度過高,進房間後,應該循序漸進地調低溫度。大汗淋漓時不要直吹冷風,也不要讓空調風口對著自己,尤其要避免直吹頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內,可用衣物覆蓋,避免著涼。
2、預防空調病要清潔衛生
殺菌消毒:空調房間裡配置具有空氣殺菌消毒功能的空氣凈化器和加濕器,可以提高室內空氣的潔凈度和濕度,有效地降低通過空調管道進入室內空氣中的病毒病菌,改善室內的空氣質量。
多清潔:傢用空調使用一段時間後一定要進行全面的清洗。特別是過濾網,應經常用清水沖洗。而室內機蒸發器的清洗應使用合格的消毒劑和正確的配比方法,建議請專業人士上門操作。在空調消毒過後應開啟門窗半小時左右,運行空調通風功能直到殘存消毒劑揮發完畢再重新投入使用。
3、預防空調病要開窗通風
引起“空調病”的元兇主要有以下三種:房間室內空氣不對流;空氣幹燥;以及空調長期不清洗造成病菌滋生。適當采用一些小技巧可在某種程度上預防“空調病”。
使用空調的空間不能完全封閉。可以采用在門窗處留一條小縫,使室內外空氣進行緩慢的交換流通。其次,室內的空氣盡量保持在60%~70%的濕度,因為不少空調病例是由於空氣幹燥引發鼻黏膜和氣管黏膜變幹,甚至出現破裂,給感冒等病毒可乘之機造成的。
4、預防空調病要常備外衣
在辦公室辦公的白領,常備一件外衣是必須的。因為每個人對於溫度的適應能力不一樣,有些人覺得這個溫度剛好,但有些人覺得溫度過低。所以,在感覺到冷的時候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
在炎熱的夏季,千萬不要長時間呆在開著空調的房間內,可利用早晚氣溫相對較低的時候進行一些戶外活動。一旦患上空調病,可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療。另外,還可以喝一些綠豆湯、西瓜汁進行食療。
治療空調病的食療方
1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價值高很多,而且營養更豐富。
2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3、食醋堪稱“空調一族”首選的調味品,因為它能提高胃酸濃度,增加食欲,促進消化液的分泌,還可抑菌,對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。
4、都說冬吃蘿卜夏吃薑,一點都沒錯,暑天適量吃點生薑,能讓人發汗,促進全身血液循環,保證血運通暢。
5、多飲水或茶,可以是藥茶或綠茶,這樣能促進代謝。
空調病癥狀的主要體現
1、容易疲乏勞累,頭暈腦脹,記憶力下降。
2、容易造成皮膚幹燥。且夏天皮膚長期大面積暴露在幹燥的環境內,罹患皮膚過敏性疾病的幾率自然隨之升高。
3、呼吸道疾病及部分傳染病的發作,諸如感冒等疾病會因為局限於空調范圍內呈聚集性爆發。同時,幹燥低氧的環境也會增加肺部疾病,諸如哮喘等的發作。
4、關節疼痛不適也不容忽視,冷氣直吹、室內外大溫差,會引起關節內滑液分泌紊亂,長期停留在空調房間引起的膝關節、踝關節、肘關節,甚至頸腰酸痛在臨床上常常見到,尤其是老年人。