養生之道網導讀：一到夏天，防曬便成了護膚工作裡面的重要一環。除了外用防曬產品外，我們還可以通過食物來幫助防曬。那麼夏天防曬吃什麼好呢？我們一起來看看。
夏天防曬吃什麼好
1、桃子
桃子是許多人都喜歡吃的一種水果，它香甜可口，所含的豐富的果酸具有保濕的作用，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉淀，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維生素B和維生素C,有助促進血液循環，使得面部膚色健康、紅潤。
2、檸檬
要說夏天吃什麼防曬美白，檸檬絕對會被人提起。檸檬簡直是水果中的美容佳品，其中含有非常豐富的維生素C和鈣質，這就是其能美白的絕妙之處了。檸檬在美白的功用上，既可以外用，也可以內服。檸檬可以美白和清潔肌膚、淡化色斑，滋潤肌膚的同時還能延緩老化。
3、櫻桃
很多人都喜歡在夏天吃櫻桃，不僅僅是因為其外觀好，口感上佳，更看重的一點就是櫻桃的美白作用。櫻桃中含有很多的維生素C,既可以滋潤皮膚，有可以抵禦黑色素的形成。櫻桃的鐵含量也十分的豐富，而鐵質可以增加血液裡面的血紅素，自然會讓血液充足，所以皮膚也會顯得白裡透紅。
4、柚子
柚子的維生素C的含量也是很高的，因此柚子還被稱為維生素C大寶庫。柚子既有去油解膩的功效，又有美容養顏的功效。柚皮也因為富含精油，煎湯後加到洗澡水裡，也是有美容效果的。
5、豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它可以抗氧化，是維持光澤細嫩肌膚的不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、無糖豆漿是比較好的選擇，而其他的加工豆制品，如豆幹、豆皮，熱量都比較高，最好少吃。