現在正值嚴寒季節，這不，最近女生裹被走紅網絡，隻見幾個女生身上都裹著厚厚的被子，行走於操場，真的冷到這個地步了嗎？在這天寒地凍的日子裡，我們該怎麼保暖呢？優優小編將會為你介紹幾個冬季禦寒保暖小常識，幫助你趕走寒冷。
1、拒絕任何冷飲涼食
因為冬天本身就這麼冷了，就不要進食冷的食物了，冰淇淋、冷飲什麼的都不要沾，吃涼的果蔬最好要加熱再吃，寒性的食物比如橙子等也要少吃。最好每天都喝點熱水，保證身體的暖和。
2、敲打膽經趕走寒氣
冬天不僅天冷，寒氣還容易入侵我們的身體。為了趕走寒氣，適當地進補也是可以的，但是往往不能夠趕走全身的寒氣，這時候我們可以敲打膽經。每天敲打一下，能夠使得我們全身的血液循環順暢起來，從而真正趕走寒氣。
3、按摩促進血液循環
早上起床後或者晚上要入睡的時候，用手掌來回按摩胳膊，直到微微發熱。然後分別用手指夾著耳根往上來回按摩。最後用雙手像是洗臉一樣摩擦臉部，能夠促進全身血液循環。
4、加入藥材進行泡澡
如果可以的話，每周洗澡的時候將淋浴改成浸浴。可以在裡面適當地加入些薑、黃芪等等的藥材，泡上一會兒，同時也可以進行按摩，促進血液循環。
5、堅持進行有氧運動
要想不冷，改善寒性體質，當然是要多運動的，特別是在冬天！冬天空氣比較涼，可以不要室外運動，改為室內運動，做做瑜伽，做做健身操，都是不錯的選擇，還能夠幫助你在養膘的冬日保持身材！