牛奶是一種非常健康的營養飲品，能夠為人體補充多宗營養，對人體好處巨大，那麼空腹能不能喝牛奶呢？給出的答案是不要空腹和牛奶。
1、空腹喝牛奶的危害
空腹和牛奶會出現脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等不適癥狀，此時的牛奶不斷起不到補養的作用，還會對人體造成傷害。
2、出現不適的原因
牛奶中含有的乳糖是一種較大的雙糖分子，這種物質在人體中代謝必須要有乳糖酶的參與，當這種物質沒有完全分解時，就會在大腸內發酵，2個小時內就會出現腸胃的各種不適癥狀。
3、喝牛奶前的建議
在喝牛奶錢可以吃點面包、餅幹，但是不適合一次飲用太多牛奶，每天分為多次來飲用牛奶，能夠讓身體對營養的吸收更加高效。
4、乳制品的選擇
對於喝太多牛奶或空腹喝牛奶引起的乳糖不耐癥，可以通過喝酸奶或乳糖牛奶來將大分子的乳糖轉化為小分子，從而有利於消化吸收。