抑鬱癥給患者帶來了極大的困擾，而努力治愈抑鬱癥也是現代醫學不斷努力的方向。下面為大傢提供幾點臨床預防和治療抑鬱癥的方法，希望能夠幫助到大傢。
1、陽光浴
據科研表明，陽光照射下皮下血管擴張，血流更旺盛，加速毒物質排出，增加人體抵抗力，而且陽光中的紫外線具有極強的殺菌效果，可以保護人體健康，讓心情更愉快輕松，是天然對抗抑鬱癥的“良藥”。
2、多運動
運動是生命之本。運動能夠促進身體機能加強，放松心情。因此患有無精打采、精神疲憊、意志消沉、辦事效率低等癥狀的夥伴不妨多運動，可有效緩解負面癥狀。
3、良好生活習慣
這個包括規律性的作息和健康合理的飲食結構。應避免熬夜過多，賴床不起以及抽煙酗酒、暴飲暴食等，讓自己的擁有良好的生活習慣。
4、合理宣泄
壓抑太多的負面情緒對心理很不好，因此需要發泄出來。但是發泄的方式不能夠太極端，應當合理適度。例如在曠野大喊、運動、自言自語、美食、音樂、聊天等等。