嬰兒米粉的做法 | 母婴保健

寶寶到了五六個月左右,應適當添加輔食,以滿足嬰兒生長需求,鍛煉孩子咀嚼及吞咽功能,嬰兒米粉是不錯的選擇,但很多傢長想自己動手做,那嬰兒米粉要怎麼做呢?

步驟一:準備米

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除了糯米外(糯米難消化,不適合寶寶食用),市場上的其他米都可以。把米直接拿去磨成粉末,磨前不用清洗,在米的外層都有一種營養成分。洗後便被破壞掉了。各位傢長註意,嬰兒米粉的粉末要最少磨三次,因為磨的次數越多越細膩,越有利於寶寶的使食用。

步驟二:準備輔料

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在米粉裡除了米外,我們還可以放入一些其他的輔料增加米粉的營養,比如:補腦的核桃、補腎的薏仁米、助消化的山藥和雞內金、補血的烏豆、清火的蓮子。這些都可以磨成粉末,放在米粉裡。

步驟三:炒米粉和輔料

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我們先把準備好的米放入鍋中中火炒3分鐘,倒出;再把準備的輔料放入鍋中也用中火炒3分鐘後,關火,再把米倒入鍋中攪拌均勻,待冷卻後裝瓶即可。

步驟四:保存嬰兒米粉

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磨好後,保存很關鍵。因其稍不註意就會變潮,難以保證質量。所以我們要放到密封罐中保存,而且每次的米粉不要做太多。

步驟五:食用方法

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當寶寶吃米粉的時候,傢長先取出適量的米粉倒入鍋中,再加適量的冷水或溫水融化(不可用熱水)。然後小火加熱煮熟,加熱過程中要反復攪拌,直到米糊出飄出香氣,即可給寶寶食用。

在煮米粉的時候,也可加一些菜汁、肉沫等輔食,這時煮米粉的水就要少放一些,待中途把其他輔食加入米粉中至煮熟。

註意事項

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自制嬰兒米粉雖然更安全,不過其營養價值少,不及買回來的嬰兒米粉營養價值高。如果給小寶寶喂食自制米粉,需要另外補充多種營養元素。

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