冬天遊泳是生活中常見的一種養生方式，深受人們的喜愛和歡迎，那麼冬天遊泳減肥效果好嗎？什麼時候遊泳減肥效果最好？
冬天遊泳減肥效果好嗎
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比較好。
一般在冬季的時候，人體的脂肪代謝比較慢的，這時候就需要進行一定的運動來刺激人體脂肪燃燒，而冬天遊泳人體受到冷水刺激後，全身的血液循環和新陳代謝會加強，再加上冬泳時水下溫度較低，身體產生的能量不僅要克服水中阻力，還要產生熱量維持體溫，人體在水中的能量消耗要遠遠大於陸地上，所以是可以起到減肥作用的，並且減肥的效果會比較好，這時候如果再進行一些飲食控制，那麼減肥的效果會更好。
什麼時候遊泳減肥效果最好
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具體如下：
遊泳減肥法是生活中常見的一種減肥方式，深受人們的喜愛和歡迎，一般泳減肥最好的時間是在吃過早飯兩個小時以後遊泳，遊泳時間應該控制在1.5-2小時左右，這樣減肥效果是比較好的。
遊泳的時候可以有效地散發身體裡面的熱量，可以使全身肌肉都得到鍛煉的運動，既可以燃燒身體脂肪起到減肥，又可以保證形體優美，但是要想減肥效果好，那麼還要註意飲食，嚴格控制好量。
冬天怎麼遊泳減肥效果好
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要訣：短遊尋漂浮感勤出水尋重力感。
方法
下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感，用兩隻手劃水，調勻呼吸，閉目似要進入夢鄉；出水時動作要緩慢，感覺身體在水中的重量，比較水中的漂浮感和陸地上的重力感；有人身體健壯，那就遊一段距離，動作頻率要低，以不加快心跳為限；一般用這種方法減肥堅持數日，原先肚皮的鼓脹感到輕松，堅持遊泳3—5個月，可以達到比較理想的減肥效果。
遊泳多久可以才能達到減肥的效果
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因人而異。
遊泳的時候人的新陳代謝速度很快，通常30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，有的人遊泳後減肥效果不佳，可能是因為運動量不足。遊泳在開始時，處於無氧運動階段，因為能量消耗主要靠糖的無氧酵解，運動激烈的時候，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪，一般建議在中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量，每次遊泳時間應在40分鐘以上，這樣可以消耗脂肪，但是具體的見效時間，需要根據具體情況而定。