芒果是一種很受歡迎的水果，不僅可以直接吃還可以用來榨果汁、制作罐頭等，但是很多人都說芒果熱量高，想問一下為什麼都說芒果的熱量高？一個一斤重的芒果熱量是多少？
為什麼都說芒果熱量高
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芒果中含有豐富的糖類、蛋白質、粗纖維、維生素A、維生素C以及多種礦物質成分，芒果吃起來很甜，所以會有很多人誤認為芒果的熱量很高，就是因為其中含有豐富的糖類，但是芒果的熱量是不高的。
一個一斤重的芒果熱量
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不同種類的芒果的熱量也是不相同的，比如說有一種芒果也叫檬果或是庵羅果，一斤芒果可食用部分大約300g，其熱量約為105大卡；還有一種大頭芒果，一斤可食用部分約340g，其熱量為250大卡。
吃芒果可以減肥嗎
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吃芒果有一定的減肥作用。
芒果中含有豐富的粗纖維和大量的水分，也是熱量比較低的一種水果，食用後有較強的飽腹感，能減少一些其它食物的攝入，粗纖維還有助於促進胃腸道的蠕動，能促進腸道內廢物和毒素的排出，適量吃芒果是有助於減肥的。
減肥晚上能吃芒果嗎
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減肥期間晚上建議少吃芒果。
雖然芒果有一定的減肥作用，但是一般在晚上人的活動比較少，需要消耗的能量也減少了，芒果雖然熱量不高，但是若是晚上吃多了芒果，其中的碳水化合物被攝入，沒有及時消耗的話，會轉化成脂肪堆積在人體中，所以建議晚上盡量少吃芒果。