減肥是大部分人都常掛在嘴巴的詞，大傢都希望有能輕松減肥的方法，比如簡單睡個覺就能瘦的方法，不知道睡覺減肥是不是真的呢？哪種睡姿能有助於減肥呢？趕緊一起來看看吧。
減肥睡姿1：仰臥收腿伸展
1
姿勢維持時間：至少1分鐘。
做法：將枕頭墊高放在腰間的位置，上半身自然延展呈半拱狀，同時雙腳反折放在身體兩側，保持1分鐘，這個姿勢可以有效拉展腹部、小腿、大腿周圍的肌肉，經常做腰圍、腿圍會變緊實、修長。
減肥睡姿2：平躺仰臥
2
姿勢維持時間：至少3分鐘。
做法：將枕頭墊高放在腰間下面，身體自然呈拱橋狀，四肢自然放松攤開，這個姿勢能幫助伸展僵硬的背，同時拉緊小腹肌肉，達到瘦腰的效果。
減肥睡姿3：側扭轉
3
姿勢維持時間：至少30秒。
做法：平躺後，左腳屈膝放在枕頭上，身體往反方向（右側）扭轉；維持30秒後，換邊做動作。這個姿勢能拉伸腿部、腰部的肌肉，有瘦腿和瘦腰的效果，睡前一小時這樣做可提高睡眠品質。
減肥睡姿4：仰臥盤腿
4
姿勢維持時間：至少5分鐘。
做法：將枕頭放在頭部和肩膀之間，墊高上半身，高度感覺舒服即可，然後將雙腿、腳掌合並成蛙形腿或盤腿姿勢，接下來躺著放松5分鐘，能拉伸大腿肌肉和腰腹部肌肉，有瘦腰瘦腿的效果，對於經期有痛經的女性來說，做這個動作還能緩解痛經。