牛肉是生活中我們很喜歡吃的一種肉類，不僅營養豐富，口感也很好，最近在減肥，請問減肥能吃牛肉嗎？牛肉的熱量是多少呢？
減肥能吃牛肉嗎
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能吃。
牛肉是一種含有豐富的營養物質的肉類，是一種高蛋白食物，含有的脂肪也少，熱量也較低，牛肉是適合減肥期間吃的，但是還是要註意適量食用，一次吃100g左右即可，不建議每天都吃牛肉。
牛肉的熱量
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100g瘦牛肉的熱量約為106大卡，是蛋白質最多、脂肪最少、血鐵紅素最豐富的肉類之一，牛肉的熱量在肉類中算是低的，與魚類相當，減肥期間適量食用是可以的.
減肥期間能喝牛肉湯嗎
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可以適量喝。
牛肉湯中含有牛肉中的營養成分，牛肉湯中的脂肪含量也比較少，牛肉湯的熱量也不高，而且牛肉中還含有豐富的肌氨酸，適量食用能增強肌肉的彈性和緊實度，適量喝牛肉湯是不會發胖的。
牛肉幹能減肥嗎
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牛肉幹不能減肥。
牛肉幹一般是用黃牛肉和其他調料一起醃制而成的肉幹，雖然其蛋白質含量很高，但是含有較多的脂肪和膽固醇，熱量也是相當高的，100g牛肉幹的熱量約550大卡，建議減肥期間盡量少食用牛肉幹。