每個女性都追求高挑苗條的身材，但是小腿如果過於粗壯，穿什麼都覺得沒自信，那麼小腿粗怎麼辦?下面來看看有哪些方法能夠幫你有效告別小粗腿困擾。
減瘦小腿肚的方法
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小腿肚是位於小腿後根部的肌肉，這部分的肌肉叫腓腹肌，正常情況下腓腹肌看起來是比較發達的，並且用力的時候腓腹肌是看不出來的，隻有在放松的時候才有腓腹肌顯現。走路的時候註意檢查並糾正走路習慣，避免讓小腿承擔過多重量，適當改變鞋跟的高度，平時穿高跟鞋的人偶爾穿穿低跟鞋，穿慣高跟鞋的人偶爾換穿高跟，這樣能夠幫助消除過於發達的小腿肚。
膝蓋與兩側按摩保養瘦腿
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膝蓋周圍是累積脂肪比較少的部位，因為膝蓋是骨骼相連的關節部位，這個部位很容易浮腫或出現松弛的現象，看上去就顯得腿部很粗。由膝蓋四周開始按摩可以改善膝蓋周圍皮膚松弛的現象，不過按摩的次數要頻繁，否則無法達到改善曲線的功效。
步行鍛煉法好瘦腿
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上下班，逛街，逛公園，凡是可以步行的地方盡量選擇步行是增強腿部健美的最佳鍛煉方法，走路的時候一定要註意保持姿勢正確，抬頭挺胸，兩眼平視前方，兩臂下垂，擺動自然協調，兩腿交替前行，膝蓋不要過分彎曲，保持步伐穩健均勻。
坐著鍛煉也瘦腿
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坐著工作的時候註意把腿伸直，腳趾向身體方向勾畫，反復進行該動作;如果是在戶外活動累了，也可以坐下來進行鍛煉，這種鍛煉方法有助於保持小腿的弧度，使小腿肌肉結實而不松弛。