長時間的久坐不動不僅會使臀部變大還會導致血液滯留下肢，導致下肢浮腫。很多女性甚至發現，下班時小腿比早上粗了一圈。小腿粗嚴重影響女性整體美觀，如何讓小腿變細？
正確坐姿瘦小腿
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蹺二郎腿對小腿甚至下半身的影響非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液循環，容易造成水腫，嚴重甚至會造成腰椎間盤突出。
穿對的鞋瘦小腿
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穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。高跟鞋鞋跟不宜超過4厘米。
踮腳瘦小腿
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直立，將腳後跟向上抬起，並保持該姿勢片刻，再緩慢恢復。這個方法能夠加快腿部脂肪的燃燒，改善腿部輪廓，使小腿變得更加緊實，從而不再浮腫。
腳跟揉搓腿肚
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坐在床上，抬起腳掌，利用腳跟揉搓小腿部，要從下至上逆向揉搓，當腿肚微紅發熱就換另條腿進行練習，雙腿交替直至其感到酸累。這個簡單的動作能促進腿部血液循環，使脂肪加速燃燒，達到瘦腿的目的。