想要長胖的人怎麼吃都吃不胖，看著自己瘦弱的身材又想增肥，長得更加健壯一點，該怎麼辦呢？
膳食多元增肥
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吃不胖可能是因為平時在膳食中偏好吃一些熱量較低的食物，導致身體沒有多餘的熱量貯存。如果是想要增肥的話，一定要註意膳食的多元化，並且有意識的多攝入一些含有高脂肪、高糖分的食物，以幫助身體攝入更多熱量達到增肥的目的。
調理腸胃增肥
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吃不胖的人很可能是腸胃的吸收能力較差。所以想要增肥的話，一定要註意調理腸胃功能。比如盡量少吃多餐，每一餐吃太多腸胃吸收不了還容易加重腸胃負擔，並且可以在食物的選擇上盡量以易消化、高熱量為主，這樣能夠幫助長胖。
適當運動增肥
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吃不胖也可能是因為身體缺乏運動，食欲不好，腸胃的消化吸收不好引起的。所以參加適當的運動能夠幫助增強食欲，還能夠增強肌肉力量，使人更加健壯。但是要註意運動不宜選擇短時間運動、運動量大以及爆發力運動以免減肥。
充足睡眠增肥
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保持充足的睡眠能夠幫助吃不胖的人增肥。充足的睡眠時間，高質量的睡眠能夠有效增強食欲，也能夠促進身體對於食物的消化吸收，這樣能夠有利於增肥。