冬季來了，又到了發胖的季節，如果在冬季能減肥，保持好的身材那就太棒了，冬季減肥瘦身到底有哪些方法呢？
吃早餐
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冬天早晨寒冷，三分之一的上班族遲遲不願起床，好不容易起來了又匆匆忙忙趕著去上班，沒時間吃早餐。但是在冬季請一定要吃早餐，這樣才能維持一天的能量代謝，避免因為饑餓感而中午暴飲暴食。
適量吃晚餐
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在7天以前適量吃晚餐可以給身體供給熱量，如果不吃晚餐，容易導致腸胃功能變差，基礎代謝減弱，導致熱量變成脂肪囤積起來。節食會讓身體產生保護機制，累積熱量囤積成脂肪，以備消耗。所以適量吃晚餐可以減少脂肪囤積。
大掃除
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冬季到了，很多衣物要重新清理，傢裡也要格外打掃。給傢裡來一次大掃除，不但能窗明幾凈，心情愉快，還能收到減脂瘦身的作用。打掃1小時能消耗134千卡熱量，拖地1小時能消耗167.5千卡熱量。
改善腸道
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每天至少吃5種以上纖維豐富的食物，各種水果、蔬菜，尤其是蘋果和芹菜等，在增加腸胃蠕動的同時還具有利尿作用，排出腸毒，增加消化食物所需熱量，過一個低卡的冬季。