一般來說，在扭傷的時候，最先做的事情是冷敷，而不是活血化瘀。如利用冰塊、冰水袋、冷毛巾等敷於傷處。這樣做的目的是收縮破裂的毛細血管，防止腫脹和瘀血加重。如果此時處理不當，用了活血化瘀的藥物如紅花油、熱敷等，隻會加重毛細血管出血，淤血和腫脹也會加重。
1、一般來說比較輕微的扭傷，24小時內必須冷敷;如果比較嚴重，那48小時內都不要用活血化瘀的藥敷傷處。過了這個世界才能熱敷，幫助消腫消淤，也可以噴少量的雲南白藥來消腫。
2、如有外傷出血，應先期清理好傷口，視情況進行用藥、包紮。然後，在傷口周邊進行冷凍療法。
3、急性軟組織扭挫傷，如肌肉拉傷、韌帶拉傷等，可選用具有活血化瘀、消腫止痛的克傷痛搽劑塗患處，並按摩至局部發熱，一日兩三次;或傷痛寧膏貼於患處。同時口服活血止痛作用較強的活血止痛片。口服藥可用溫黃酒或溫開水送服。但是切記不要盲目的揉按傷處，以免加重損傷。
4、外傷出血、跌打腫痛，可選用雲南白藥酊劑、氣霧劑、貼膏劑，同時口服三七片或雲南白藥。如使用跌打損傷藥後3日，腫痛仍明顯或有加重趨勢，應及時到醫院就診。
扭傷是很常見的問題，但是很多人因為處理不當，反而加重腫脹。隻需切記一點，發生扭傷24小時內嚴禁熱敷，應該用冷敷。