春天萬物復蘇，到處都是生機勃勃的景象，很多人會趁著這個時節去戶外踏青。然而，這個季節卻非常的潮濕，特別容易發生跌倒損傷等意外。在發生意外時，及時的控制傷口出血是急救措施中重要的一步。下面，讓我為大傢介紹戶外運動出現意外時，快速止血的四個方法。
常用的止血方法簡單地說就是壓、包、塞、捆
壓：當看見傷口流血，最常做的急救動作就是用手按住出血區，這就是壓迫止血法。壓迫止血法分兩種：一種是傷口直接壓迫，無論用幹凈紗佈還是其他佈類物品直接按在出血區，都能有效止血。另外一種是指壓止血法。用手指壓在出血動脈近心端的鄰近骨頭上，阻斷血運來源，以達到止血目的。找壓迫點時要用食指或無名指，不要用拇指，因為拇指中央有粗大的動脈，容易造成誤判斷。當找到動脈壓迫點後，再換拇指按壓或幾個指頭同時按壓。指壓止血法雖然操作容易，但不經過系統培訓，很難達到止血目的。
包：無論什麼樣的出血，最終都要用包紮來解決。包紮所用的材料是紗佈、繃帶、彈性繃帶或幹凈的棉佈或用棉織品做成的襯墊。包紮的原則是先蓋後包，力度適中。先蓋後包即先在傷口上蓋上敷料(夠大、夠厚的棉織品襯墊)，然後再用繃帶或三角巾包紮。這是因為常用的普通紗佈容易粘傷口，給後續處理增加難度。力度適中指的是包紮後應止血有效，檢查遠端的動脈還在搏動;包紮過松，止血無效;包紮過緊，會造成遠端組織缺血缺氧壞死。
塞：用於腋窩、肩、口鼻、宮腔或其他盲管傷和組織缺損處的填塞止血法，是用棉織品將出血的空腔或組織缺損處緊緊填塞，直至確實止住出血。填實後，傷口外側蓋上敷料後再加壓包紮，達到止血目的。此方法的危險在於用壓力將棉織品填塞結實可能造成局部組織損傷，同時又將外面的臟東西帶入體內造成感染，尤其是厭氧菌感染常引發破傷風或氣性壞疽。所以，除非必需，盡量不采用此法。
捆：止血帶止血法在某些特定條件下是有效的，如戰傷、較大的肢體動脈出血等。通常止血帶用於手術室，對控制肢體出血是有效的，但潛在的不良作用包括暫時的或持續的對神經和肌肉的損傷，也會因肢體缺血引起全身性並發癥，包括酸中毒、高鉀血癥、心律失常、休克、肢體毀損，甚至死亡。並發癥與止血帶的壓迫力量過大和持續時間過長密切相關，因此沒有經過嚴格訓練的非醫務人員不在萬不得已的情況下，不要使用此法。
戶外運動發生意外導致身體損傷，出現出血狀況必須盡早的止血，避免出血過多發生危險。用幹凈的佈包紮傷口，以起到止血和預防感染的作用。同時，需要提醒大傢的是，潮濕下雨天氣會導致路面過滑，容易發生滑到摔傷的情況，最好不要到戶外運動，