【兒童蝦餃的做法大全有哪些】_好吃做法_怎麼做-大眾養生網營養飲食

文章導讀

兒童的身體在發育的階段,每天身體都要攝入充足的營養,比如肉類,魚肉,蝦,各種蔬菜,水果,豆制品等營養均衡。兒童平時可以經常吃蝦餃來豐富營養的攝入,餃子吃起來容易被人體吸收,可很多寶媽還不會做兒童蝦餃,兒童蝦餃的做法大全有哪些?接下來我們來看看吧。

一.做法1

備料

肉泥 (適量),蝦 (適量),蔥適量,鹽適量,薑適量,雞蛋適量,醬油適量,香菜適量,雞精適量,餃子皮適量,胡蘿卜適量。

步驟

1.首先我們在肉泥中加入適量的蔥薑末,醬油,雞精,少許鹽。

2.打入一個雞蛋,用筷子順時針攪拌均勻。

3.再加入適量的香菜末,再次攪拌均勻。

4.把蝦去頭去殼清洗幹凈備用。

5.然後用餃子皮包上肉餡,放上一個蝦,把它包起來。

6.平底鍋刷一層油,放入包好的蝦餃,小火煎至表面金黃,再倒入半碗水,蓋上鍋中,收幹水分。

7.把一個雞蛋加入適量的胡蘿卜丁攪拌均勻。

8.把雞蛋湯倒入鍋中,煎熟即可。

二.做法2

備料

海蝦 (250g),豬瘦肉 (100g),豬肥肉 (40g),胡蘿卜 (半個),核桃油 (適量),面粉 (150g),雞蛋 (一個),蔥適量,薑適量,鹽適量,料酒適量。步驟

1.分蝦去殼挑線,刀背剁細。

2.豬肉,肉膘,剁碎,在開水裡過一下。

3.胡蘿卜切片蒸一下,剁碎。同蝦沫一起加入肉沫中,再加蔥薑沫,加料酒一點兒,鹽一點兒,糖一點兒,核桃油適量,蛋清一個和肉蝦朝一個方向攪拌。

4.150克面粉75克水,揉面,醒發十分鐘。

5.包出形狀,盡量小一點。

6.開水煮熟。

三.蝦肉成分

具有味道鮮美,營養豐富的特點,每百克鮮蝦肉中含水分77克,蛋白質20.6克,脂肪0.7克,鈣35毫克,磷150毫克,鐵0.1毫克,維生素A360國際單位。還含有維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等。蝦皮的營養價值更高,每百克含蛋白質39.3克,鈣2000毫克,磷1005毫克,鐵5.6毫克,其中鈣的含量為各種動植物食品之冠,特別適宜於老年人和兒童食用。

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