【蘇打餅幹怎麼做酥脆】_怎麼做_如何做-大眾養生網營養飲食

文章導讀

小孩子們都喜歡吃零食,尤其是餅幹之類的食物。餅幹香酥爽口,而且又有營養,還可以用來充饑。蘇打餅幹就是一種含糖量比較低的餅幹,傢長們平時可以在傢裡準備一些給孩子食用。但是,在制作蘇打餅幹的時候也要註意技巧,否則做出來的餅幹就會不夠酥脆。那麼,蘇打餅幹怎麼做酥脆呢?

1、首先將水油皮的所有配料混合在一起,用力的揉幾分鐘,直到揉成光滑的面團。蓋上保鮮膜室溫發酵至2倍大。

2、發酵好的面團用手壓出空氣,重新揉成圓形並松弛15分鐘。

3、接著制作油酥面團。黃油隔水融化後將黃油、鹽、面粉混合,揉成油酥面團。

4、將松弛好的水油皮面團在案板上搟開。

5、油酥面團放在搟開的水油皮面團上,壓扁,用搟面杖壓一壓,使它以扁平的狀態鋪在水油皮中間。

6、將水油皮面團從四周向中間疊起來,將油酥包裹在面團裡。

7、將疊好的面團搟開成為長方形。

8、將搟開的面團兩端朝中間折過來,再對折(疊被子式)再搟開,如此操作2次。

9、最後將面塊搟成薄薄的大片(約2mm),用叉子在面片上紮一些小孔,切成大傢想要的形狀

10、將切好的正方形餅幹坯放在烤盤上。(在餅幹上噴一些水防止餅幹發酵中變幹),放在溫暖的地方發酵到餅幹厚度變成原來的2倍。放入預熱好150℃的烤箱中層,烤10分鐘左右.

吃蘇打餅幹會胖嗎

會。因為蘇打餅幹加入了精煉混合油,使其脂肪的含量遠遠高於饅頭等食物。100克蘇打餅中含脂肪8克,與同等量的饅頭足足多了7克脂肪,量相當於多攝入了63千卡的熱能力。

蘇打餅幹熱量比其他類型的餅幹所含的熱量相對低一些,且其含糖量較少,因此受到眾多減肥者的青睞。但大部分減肥者因此對蘇打餅幹產生一定的誤解,以為糖分少、熱量叫低,就可以肆無忌憚地食用。這是一個很嚴重的錯誤。蘇打餅幹也是用高溫烘烤的,因為加入了精鹽,使鈉含量增加;高溫烘烤,也使丙烯酰氨含量增加,這都是會對人體健康產生不利影響的。如果一天吃2-3小塊的蘇打餅幹,對身體沒什麼太大的影響,但是如果長期且大量食用,不僅對身體健康不利,還會很快增肥。

建議:食用蘇打餅幹要適量,最好一天食入量不超過50克,畢竟蘇打餅幹也是屬於烘烤食品,熱量相對還是不少的。如果要減肥,可多做運動,並多食用各種水果和蔬菜,這樣既營養又健康,當然也不能完全不攝入肉類哦。減肥雖重要,健康也不可忽視。

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