生活中有很多人高興的時候就大吃大喝，不高興時少吃甚至不吃，我們把自己在工作和生活中承受的壓力和焦慮就理直氣壯地轉嫁給我們的胃。然而當胃病成為貼在我們身上一張撕之不去的標簽時，到那時候我們才會醒悟，胃才是身體健康的主宰！那麼吃什麼能養胃？胃不好哪些食物要少吃？一起來看看吧。
營養健康 | 養胃的食物
小米
吃什麼食物最養胃，小米就是其一。小米又稱粟米、粟谷、粱米。其富含的蛋脂肪、糖類、白質、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、磷等多種營養成分。因為小米非常容易被我們人體消化吸收，所以被營養專傢譽為“保健米”。可以暖胃，安神。在這裡小編建議胃不好的人可以經常用小米熬粥食用，不僅營養價值高，而且有助於人體消化吸收。
南瓜
南瓜中還含有豐富的維生素和果膠，果膠具有很好的吸附性，能夠粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒的作用。南瓜還能消除致癌物質，因此還具有防癌的功效哦，並能夠幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。吃什麼可以養胃，南瓜就是你不錯的選擇。所以胃不好的人應該多吃一點南瓜。
養胃的水果
1、紅色水果好。葡萄、黑加侖、草莓、樹莓等水果中含有大量的花青素，這些水果均是抗氧化劑，而且還可以養胃，有助於消化吸收。還可以有效清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
2、幹果不能少。幹果中含有大量維生素E和不飽和脂肪酸，例如核桃、杏仁等。胃不好人適量的吃一些幹果能夠補充人體必須的不飽和脂肪酸。我們都知道維生素E還是一種抗氧化劑，常吃可以美容養顏哦。
3、含天然維生素C的水果。紅棗、獼猴桃、柑橘、山楂等水果中均含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，還能防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。像紅棗除了鮮食以外，還可以煲湯、熬粥食用，它的食用方法多種多樣，非常適合胃不好的人食用。
4、吃一些黃色水果。黃色水果中含有較高的類胡蘿卜素，改營養元素具有抗氧化的生理活性，例如我們常見的芒果、柑橘、杏子，這些水果中含有大量的β-胡蘿卜素，西瓜、紅柚、蕃茄中含有豐富的番茄紅素。以上水果含有大量的水分，食用以後會讓人產生飽腹感，減少食物的攝入量，從而減輕胃的工作負擔。
營養健康 | 傷胃的食物
煙、酒
胃不好的人應該戒煙，酒也要少喝，最好是不喝。香煙裡的尼古丁和咖啡堿會改變胃腸黏膜的血液循環，並刺激胃酸的分泌。曾有研究顯示，有抽煙習慣的消化性潰瘍病人，即使做過幽門螺旋桿菌殺菌治療，也不容易痊愈，隻有戒煙以後，潰瘍癥狀才好轉。
酒，喝酒以後，其所含的酒精會增加胃液與胃酸分泌、破壞胃黏膜抵抗力，引發胃炎。啤酒會產氣，對腸胃刺激性比較大。白酒含酒精成分是最高的，對胃刺激更大。紅酒能降低胃酸，所以，建議胃不好的人，又想要喝酒，不妨選擇喝一小杯紅酒。
薄荷
薄荷會放松食道的括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心食用，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。胃不好的人應該少吃。
汽水和果汁
這兩種飲料中含有大量的果糖。數據調查發現，大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，從而導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人切記要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝哦。
西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維隻有在大腸裡才能被分解掉，並且會產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。因此建議胃不好的人應該慎食。
吃什麼可以養胃，我想大傢現在知道了吧。想要養胃就得養成良好的生活習慣。以上是小編為大傢總結出來的關於養胃的食物，希望對您有幫助。