西芹是近些年來熱火的蔬菜，與本地芹菜不同，其植株粗大，通常是本地芹菜的四五倍，很多人時候吃西芹可以減肥，那麼西芹可以減肥嗎?下面就一起來看看吧。
西芹可以減肥嗎：
西芹可以減肥。西芹含有豐富的纖維，能夠促進大小腸的蠕動，使排泄物不滯留於大小腸內部。排泄物中含有毒素和致癌物質停滯在腸道中，腸道會進行再吸收，不僅導致肥胖，面色暗沉，還會致癌。西芹的減肥原理在於加快了腸胃運動、增進新陳代謝，而且其本身又是熱量極低的食物，新陳代謝速度加快等於為減肥開了直通車，很多人肥胖的誘因就是因為新陳代謝緩慢，廢棄物不能及時排出體外，在體內堆積以至於脂肪橫生、體重劇增。
西芹的食用功效：
1、平肝降壓：西芹含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈註射有明顯降壓作用，臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2、鎮靜安神：西芹中分離出的一種堿性成分對動物有鎮靜作用，對人體能起安定作用，有利於安定情緒、消除煩躁。
3、利尿消腫：西芹含有的某些成分具有利尿功效，能夠消除體內鈉瀦留，利尿消腫，臨床上以西芹水煎可治療乳糜尿。
4、防癌抗癌：西芹食用後經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。
5、養血補虛：西芹含鐵量較高，能補充經血的損失，能避免皮膚蒼白、幹燥、面色無華，而且可使目光有神、頭發黑亮。
6、醒酒保胃：西芹是高纖維食物，可加快胃部的消化和排除，然後通過西芹的利尿功能把胃部的酒精通過尿液排出體外。
西芹的食用做法：
1、涼拌西芹
【材料】西芹一把，花生油少許，香油少許，鹽少許。
【做法】①將西芹的葉子摘去，洗凈。②將鍋內放上水，燒開放入花生油，將西芹放入，無需煮太久，三四分鐘即可。③將西芹撈出放入冷水中過冷，將西芹去皮，切段，裝盤撒上食鹽少許拌勻，倒入香油少許再拌勻即可。
2、西芹百合
【材料】西芹250克，鮮百合1頭，蘑菇精、鹽適量，橄欖油1湯匙(15毫升)，香油1茶匙(5毫升)
【做法】①西芹摘去葉子，用水焯一下，破絲，切段，百合剝開一瓣瓣的，除去百合老衣。②炒鍋放橄欖油燒至七成熱，放入焯好的西芹，略翻，放百合。③待百合邊緣變透明，加鹽和蘑菇精，迅速翻炒至勻，淋少許香油，就可以出鍋了。
3、素炒西芹
【材料】西芹，胡蘿卜，大蒜，鹽，香菇素蠔油。
【做法】①大蒜烹鍋，油煸胡蘿卜至變色(不要炒糊了，顏色變黃變透明)。②倒入切好的西芹片，翻炒，淋水，扣鍋蓋，小火燜至水快幹時(芹菜出水少，容易幹)，加鹽和少許香菇素蠔油調味(少放蠔油，否則變色)。
4、西芹炒肉
【材料】西芹300克，豬瘦肉100克，大豆油30克，精鹽3克，五香粉2克，味精3克，料酒少許，水淀粉少許，生抽10克，蔥末10克，薑末10克。
【做法】①將西芹清洗幹凈，切成小片，裝入盤中待用。②將西芹片放入滾水鍋中焯一下。③撈出，過涼，控幹水分，裝入盤中待用。④將豬瘦肉切成小片，加入料酒，水淀粉稍微煨一會兒，蔥薑切成末裝入盤中待用。⑤熱鍋放油燒熱，放入煨好的豬瘦肉片炒散，放入蔥薑末炒出香味，加入五香粉，生抽。⑥稍微炒一會兒，倒入焯好的西芹片。⑦將西芹片，豬瘦肉稍微炒一會兒，加入精鹽。⑧翻炒均勻，最後加入味精調味，出鍋，裝入盤中即可。