臉部毫無疑問是每位女性產生魅力的一大源泉，一張美麗的面孔可吸引眾人的眼球，更能夠加彰顯了美麗和氣質。美白祛斑造就了一代又一代的“美白教主”，可是生活中仍有很多人使用了大量的祛斑方法，卻收不到很好的祛斑效果，這是因為你沒有選擇一種正確的適合自己的祛斑方法。除了使用祛斑產品祛斑以外，我們還可以通過食療祛斑法來祛斑哦。接下來我們就一起盤點下食療祛斑的方法有哪些吧。
營養健康 | 臉上為什麼長斑
首先我們來看看臉上長色斑的原因吧。臉上長斑主要是因為人體的長期內分泌紊亂所引起的，人體有內分泌系統，可分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。在正常情況下各種激素是保持平衡狀態的。如果因某種原因打破了這種平衡，就坑你造成了內分泌失調。
“斑”實質上就是因為五臟六腑功能紊亂，氣血津液流通不暢及內分泌失調後，在面部的反映，五臟六腑的精氣充盈，肌膚則會變得細嫩光澤；五臟六腑的精氣不足，肌膚則會變得萎靡枯黃了。另外，在日常生活中使用化某些妝品、電腦輻射、長期日曬、遺傳等等，這些也都是引發色斑的主要原因哦。
營養健康 | 食療祛斑的方法
胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜兩個
制作方法：將胡蘿卜洗凈切成片狀，然後用榨汁機打碎成汁。攪拌一下，及時飲用或者冷藏後飲用！
作用：胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以有效刺激肌膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使膚色變得美白紅潤，對美容健膚有獨到之效。
建議：最好是早上空腹飲用，這樣吸收最好。
雪梨生菜橡膠汁
材料：雪梨一個，香蕉一個，生菜200克，檸檬一個
制作方法：將雪梨、香蕉截成段，洗好生菜並包裹香蕉，再把檸檬切成塊兒，一起放入榨汁機榨成汁。
作用：雪梨，香蕉，生菜中含有的成分能改善曬傷和粗糙的肌膚，所以能達到美容祛斑的目的。
建議：每天早晚各一杯。
苦瓜豬肉湯
材料：豬瘦肉120克，苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量
制作方法：
1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈。
2、苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。
3、鍋內註入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮大約15分臉部皮膚保養方法，放入薑絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。
食用功效：苦瓜具有除邪熱，解疲乏，清心明目等多種作用，苦瓜青則苦寒滌熱，明目清心。豬肉具有補脾氣、生津液、潤腸胃、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結膜炎等癥。以保證皮膚健康光滑，從而起到祛斑美容效果。