夏季是吃芒果的最佳時節，芒果好吃且營養價值豐富，被譽為“熱帶果王”。但是挑選芒果也是需要技巧的哦，好的芒果滋味美妙，可是不好的則又酸又澀。芒果為漆樹科植物芒果的成熟果實。產於熱帶地區，有的為雞蛋形，還有的為腎形、圓形、心形；皮色也有多種：黃色、淺綠色、深紅色；果肉為黃色，芒果中含有大量的膳食纖維，味道酸甜不一，有香氣，汁水多而果核大。那麼芒果的功效與作用有哪些呢？隨小編一起來詳細了解下吧。
營養健康 | 芒果的營養價值
在了解芒果的功效與作用之前，我們先來看看芒果的營養價值有哪些吧，芒果中所含的維生素A可高達3.8%，比杏子還要高出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果中還含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等多種營養成分，以營養元素均為人體所必需的。
營養健康 | 芒果的功效與作用
止嘔
芒果具有益胃、止嘔、止暈等多種功效，對於眩暈癥、高血壓眩暈、美尼爾綜合征、惡心嘔吐等均有非常好的食用療效。在古代，凡是漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，這是因為芒果可以緩解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也是有很好的效果。懷孕是一件非常辛苦的事情，傢有孕婦的朋友，你可以熬芒果水給傢裡的孕婦食用，以緩解孕婦作嘔的癥狀。
預防高血壓
芒果的功效與作用比較多，它還能有效的降低膽固醇、甘油三酯，經常食用有利於防治心血管疾病。防治動脈硬化、高血壓等癥。芒果中含有的營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效以外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
防癌、抗癌
芒果具有祛疾止咳的功效，對於咳嗽、痰多、氣喘等癥狀有非常好的輔助食療作用。芒果中含有大量的芒果酮酸等化合物，該營養物具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能夠增加腸胃的蠕動，使大便在結腸內停留時間縮短，因此可以有效的防治結腸癌。
治傷風、食滯
芒果葉對傷風和食滯有良好的食療效果，在治療這些疾病時既可以單獨把一兩個芒果用水煎制後服用，也可以把芒果與其他中藥材搭配使用，像佈渣葉、東風桔和芒果核等也是芒果治療傷風和食滯時的最好搭檔。這個方法可根據個人情況而定，如有不清楚的，請在醫生的指導下服用。
保護視力、滋潤肌膚
芒果中含有的胡蘿卜素特別高，胡蘿卜素有益於視力，能夠滋潤肌膚，是女士們的美容佳果哦。芒果中含還有大量的芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能夠延緩細胞衰老、提高腦功能。它還可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。
芒果的功效與作用非常多，除了食用芒果果肉以外，芒果葉也有很多作用的。生活中有皮膚發癢是一種很常見的病癥，而芒果葉對這種癥狀就有很好的治療效果，芒果葉可以直接外用，最好的使用方法就是把一兩左右的芒果葉子用水煎藥液，然後取出，在溫度適合的情況下清洗發癢的肌膚就可以，每天清洗二到三次，連用三到五天就能夠取得不錯的治療效果哦。以上是芒果的功效與作用，以及芒果的營養價值，希望對你有所幫助。