生活中具有活血化瘀的食物不少，但要論方便，首推活血化瘀的水果，那麼活血化瘀的水果有哪些？小編在網上查詢一些關於活血化瘀食物，其中具有活血化瘀的水果有檸檬、葡萄、鳳梨、葡萄柚等。可這些活血化瘀的水果其原理是什麼呢，一起來了解下吧。
營養健康 | 活血化瘀的水果
葡萄：1997年，美國威斯康新大學的相關人員研究發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。所以說葡萄是活血化瘀的水果之一。
山楂：中醫認為山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經患者的食療佳品。山楂除了具有活血化瘀的功效外，還具有幫助消化的作用。消化功能不好的人，可以竟是食用點山楂。
桃子：桃子大傢都有吃過吧。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它還可以消積，補氣生津。適合瘀血胃腹痛，津虧便秘者們食用。但值得大傢註意的是虛寒證應禁用桃子。
檸檬：檸檬中含有大量的檸檬酸與鈣離子，這兩種物質結相合可形成可溶性化合物，能夠有效緩解鈣離子，因此可促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
鳳梨：鳳梨中所含的生物與鳳梨蛋白，不僅能夠使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。而且經常食用鳳梨還有助為肌膚補充大量的水分哦，讓你的肌膚變得水潤有光澤。
柑橘：柑橘在我們生活中很常見，而且隨處可以買到。相關實驗證明，柑橘中的檸檬醛能夠顯著降低小鼠整體耗氧量，還能優化動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，還能優化動物心肌缺血性心電圖；除此外，檸檬醛能抑制血小板聚集。
橄欖：橄欖中所富含的橄欖油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中所含的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。
除了以上這些活血化瘀的水果外，大傢還可以經常吃些具有活血化瘀的蔬菜，如香菇、銀耳、海帶、紫菜等，這些食物均有活血化瘀的功效。當然食物是最單純、最有效的活血方式，它們是可以有效的改善血液的高凝狀態。如果你每天用半小時左右活動筋骨，這樣可促進血液循環和機體代謝，也可明顯改善不適癥狀。
血淤體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質的改善。反之，苦悶、憂鬱則可加重血淤傾向。總結得出，要想氣血通暢，除了食用一些具有活血化瘀的食物外，保持一個愉快的心情也是很重要的。