愛美是每個人的天性，特別是女性對於自己的身材一直都很在乎，但是在懷孕生孩子的時候，女性朋友們就要不得不犧牲自己的身材了。生完寶寶以後怎樣才能恢復少女時期的身材呢？揉肚子減肥就是很不錯的減肥方法哦。生完寶寶後不能都食用減肥產品，因為你正在哺乳期，這樣對寶寶的健康影響非常大。所以采用揉肚子減肥方法是最安全，最有效的。
營養健康 | 揉肚子減肥真的有效嗎
中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑的宮城，陰陽氣血的發源地”；脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能夠維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，隻有升清降濁，才能夠氣化正常，健康長壽快樂。揉肚子不僅可以減肥還可以預防多種疾病，而且對很多慢性病，如腎炎、糖尿病、高血壓、冠心病、肺心病等，都具有很好的輔助治療作用，所以揉肚子減肥法也是自我養生保健的最好方法之一。
營養健康 | 揉肚子減肥的好處
一、促進腸蠕動，消除便秘
揉肚子可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統的功能，從而可以加強腸胃對食物的消化、吸收，有效地改善大小腸的蠕動功能，起到促進排便的作用，從而可以有效預防和消除便秘，對老年人尤其需要。 二、減肥瘦身
因為按揉肚子能夠刺激末梢神經，通過輕重快慢的不同力度按摩，可使腹壁毛細血管暢通，可以促進脂肪消耗，長期堅持下去可以收到非常滿意的減肥效果。
三、有助睡眠
揉肚子減肥方法的好處有很多，揉肚子不僅可以減肥還有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉肚子，有助於入睡，防止失眠哦。對於患有高血壓、動脈硬化、腦血管疾病的患者，按揉肚子能夠平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，從而起到輔助治療作用。
四、預防疾病
每天早、中、晚飯後各揉肚子1次，每次大約揉5分中午吃什麼減肥，這樣可達到輔助治療潰瘍病的目的哦。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有密切關系。經常按揉肚子，可以促進腺體素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，從而達到防治潰瘍病。
五、手術後腸粘連
手術後的患者在傷口完全愈合以後，可以進行自我腹部摩擦，這樣可以有效防止手術後腸粘連的發生。一般在每天早晨起床前、上午10點、下午3點左右和每晚睡前各揉1次。這樣揉肚子能夠促使腸道的蠕動性，有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
營養健康 | 揉肚子減肥的正確方法
一般是選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，這時你雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上面。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力要集中，呼吸要自然，這樣持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
揉肚子減肥方法確實安全有效，但值得大傢註重的是，腹部皮膚有化膿性感染或腹部有急性炎癥，如痢疾、腸炎、闌尾炎等的人，就不宜按揉肚子，以免炎癥擴散，腹部有癌癥的人，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。揉肚子時，如果出現腹內溫熱感、饑餓感或產生腸鳴音、排氣等，這些均也屬於正常反應，大傢不必過分擔心。這表明你是有按摩到腹部裡面，而不僅僅是按摩到表皮層。揉肚子減肥安全有效，非常適合產後的媽媽們減肥哦。