桃子是大傢夏季常吃的水果之一，但是很多MM卻認為桃子的熱量高，吃了以後會長胖，並且認為桃子是一種很容易上火的水果，吃多了以後臉上會冒痘，非常難看，因此就遠離了桃子。那麼事實真的是這樣嗎？接下來小編就為大傢解說桃子的熱量，以及吃桃子上火嗎這兩個問題。
桃子為薔薇科植物或山桃成熟的果實。原產於我國甘肅、陜西一帶。目前分佈的非常廣泛，主要產區有北京、河北、山東、山西、河南、甘肅、浙江等省市。根據分佈地區與性狀特征，還可分為南方品種群、北方品種群、黃肉桃品種群、蟠桃品種群、油桃品種群。桃子的種類較多，大傢可以更加自己的食用習慣選擇來選擇桃子的種類。桃子的營養價值高，而且人們總是把桃子作為福壽祥瑞的象征，民間有“壽桃”和“仙桃”的美稱。那麼桃子的熱量高嗎？一起來看看吧。
營養健康 | 桃子的熱量
小編我最喜歡吃桃子了，每到夏天我都會買很多回來，我聽朋友說桃子的熱量低，食用以後具有減肥的作用，我在網上查詢了關於桃子熱量的相關知識，的確如此。桃子的熱量低，每100克可食部分的桃子，含熱量48卡。桃子的熱量不僅低，其營養價值是比較高的，桃子中含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養元素，常吃對身體健康有很大的幫助。
營養健康 | 桃子的營養價值及食用方法
桃子的營養價值比較高，每100克果肉含鈣12毫克、維生素C12毫克、磷40毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克、有機酸1.5%、糖13%、果膠1%、蛋白質1.1%。除此以外，還含有17種人體必需的氨基酸類、胡蘿卜素等。由此可見桃子的營養價值是比較高的。同時桃子的食用方法也非常多。由於新鮮的桃子不易保存，因此，除了鮮食以外，還可以加工制成罐頭、桃果脯、桃幹、果酒、桃醬、果汁等。
一個新鮮桃子所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天的需要。桃子的熱量低，食用以後是不會長胖的。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成肌膚的重要組成部分膠原也是非常重要的。膠原還能促進傷口結疤，對傷口愈合特別重要。桃子果肉較硬，顏色有黃色、粉紅、白色的，而且桃子香味濃。因此很受大傢的歡迎。
營養健康 | 桃子的食用註意事項
1、桃子雖好吃，但不可多吃
李時珍曾說過：“生桃多食，會令人膨脹及生瘡癤，有損無益。”常言說的“桃養人”這是指吃桃要適度，恰到好處，這樣才能更好的發揮桃子的營養價值。
2、桃子吃多了容易上火
特別是體內內熱偏旺、容易生瘡癤的人就不宜多吃桃子，吃了以後就很容易上火的。但是，吃果脯就沒有這個弊端了，因此容易上火的人如果喜歡吃桃子的話，可以是適當的吃一些果脯。
3、不吃桃仁
桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的作用。但是桃仁含有大量的揮發油和脂肪油，它瀉多補少，所以大傢盡量少吃，最好不吃。桃仁吃多了的話，可能會導致中毒的，早期有嘔吐、惡心、頭疼、視力模糊、頭暈、心跳加速等現象，嚴重者還有可能導致心跳停止。特別是孕婦，最好不要食用桃仁。