小芒果別名 “望果”，即含義是“希望之果”。小芒果果實橢圓滑潤，一般的果皮呈檸檬黃色，也有青皮的小芒果。其味道甘醇；形色美艷，給人一種溫馨親切感，充滿詩情畫意。有句俗話說的是“濃縮是精華”，小芒果就是這樣哦。小芒果的營養價值很高，其中維生素A的含量可高達3.8%，比杏子要高出1倍。維生素C的含量也超過草莓、桔子。小芒果中還含有大量的糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，以上營養元素均為人體所必需的。所以說小芒果的營養價值高。
營養健康 | 小芒果的營養價值及功效
生活中很多人原因買小芒果的原因有幾個，其一及時因為小芒果的營養價值高，還有就是它的個頭小，食用、攜帶都比較方便。關於小芒果的營養價值及功效，小編總結如下：
1、抗癌。根據現代食療觀點而言，小芒果中含有非常豐富的維生素A，該營養元素具有防癌、抗癌的作用，所以常吃對身體健康是有很大好處的。
2、止嘔、防暈車。適量的食用小芒果具有清腸胃等多種功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用，這也是出海的人身上隨時帶有小芒果的原因。
3、美化肌膚。因為小芒果中含有大量的維生素，所以經常食用小芒果，可以起到滋潤肌膚的作用，愛美MM們，想要你的肌膚變得滋潤有光澤，經常吃點小芒果吧。
4、防治高血壓、動脈硬化。小芒果的營養價值高，它含有營養素及維生素C、礦物質等，除了有防癌、抗癌的作用以外，同時具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用，因此小芒果還是高血壓患者的最佳食物之一哦。
5、防治便秘。小芒果中含有大量的食物纖維，食用以後可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處，經常便秘的人，可以適當的吃點小芒果，這樣可以有效的預防便秘。
6、殺菌消毒。小芒果的營養價值高，就連小芒果葉也是不容我們小覷的。小芒果葉的提取物能夠有效抑制大腸桿菌、化膿球菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感等多種病毒的作用。
7、抗菌消炎。小芒果中含有未成熟的果實及樹皮、其莖能夠有效抑制化膿球菌、大腸桿菌等，小芒果葉的提取物同樣具有抑制化膿球菌、大腸桿菌等多種作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。
8、祛痰止咳。小芒果中所含的小芒果甙具有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。因此經常感冒咳嗽的朋友，可以適當的吃點小芒果，小芒果的營養價值及功效多，適當的食用對身體有很多好處的。
9、降低膽固醇、甘油三酯。小芒果中所含維生素C要高於一般的水果，小芒果葉中也含有很高的維生素C含量，而且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的優點，經常食用小芒果可以有效補充體內維生素C的消耗，還可以降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。
營養健康 | 小芒果的食用註意事項
小芒果的營養價值雖然高，但不是所有人能食用的。其過敏體質的人、哮喘患者不要吃小芒果。小芒果汁對過敏體質的人可引起接觸性皮炎。對於初次接觸小芒果的人群，皮疹可能在幾天後才會出現，而對於反復接觸的患者而言，則可能會在數個小時內就出現。因此，過敏體質的人最好不要吃小芒果。小芒果還有引起哮喘發作的可能，因此患有哮喘的人也不要食用小芒果。