橙子又名黃果，它是香橙的果實，原產於我國東南部，橙子還是世界四大名果之一。橙子從口味上還可以分為甜橙和酸橙，酸橙又稱為缸橙，其味酸帶苦，不宜食用，酸橙大多用於制取果汁食用，很少鮮食的，人們鮮食以甜橙為主。 橙子汁多，富有香氣，因此是大傢喜歡吃的水果。那麼每天吃一個橙子的好處有哪些呢？橙子的營養價值又有哪些？
營養健康 | 橙子的營養價值及功效
在了解吃橙子的好處之前，我們先來看看橙子的營養價值有哪些吧。橙子果肉酸甜適度，而且富有香氣。橙子肉中含有豐富的維生素A、B、C、D以及蘋果酸、檸檬酸、果膠等多種營養成分成分，維生素C、維生素P均能有效增強毛細血管的韌性。果膠能夠幫人體助盡快的排泄掉體內多餘的脂類及膽固醇，並且減少外源性膽固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。橙子的營養價值我們都知道了，接下來就來看看吃橙子的好處吧。
營養健康 | 吃橙子的好處
防癌、抗癌
每次堅持吃一個橙子具有預防癌癥的功效，橙子中含有大量的維生素C，維生素C就是人體的天然衛士，它可以有效阻止多種病菌對人體的侵襲。此外，橙子中所含的營養元素還可以有效清除人體中的有害自由基，因此可以有效的控制癌細胞的生成與再生，從而可以起到預防癌癥和減輕癌癥癥狀的功效。吃橙子的好處有還有很多，接著往下看吧。
預防膽結石
吃橙子還可以降低膽結石的發病幾率。人們之所以會出現膽結石，其大多數人是因為體內所含的膽固醇在膽內沉積而形成的，然而吃橙子不但可以減少人體中膽固醇的沉積，還可以控制人體對膽固醇的攝入量，從而可以起到預防膽結石生成的作用。橙子除了鮮食以外，我們還可以榨橙子汁食用，這樣更有助於人體消化吸收。
解酒
吃橙子還有解酒的功效，這是因為橙子中所含的多種有效成分對酒精具有分解的作用。飲酒後吃一個橙子，這樣可以讓體內的酒精快速的分解掉，並且及時排出體外，從而減輕醉酒的痛苦。
營養健康 | 吃橙子的註意事項
吃橙子的好處是不少，但是吃橙子也是有註意事項的。通常情況下吃橙子是沒有任何壞處，但是從中醫學的角度來講，口幹咽燥者及舌紅苔少的者，是不適合食用橙子的，這因為以上這些癥狀都是因為人體肝陰不足所產生的上火癥狀，如果再食用橙子，這些癥狀就會有明顯加重。還有橙子一次性不能食用太多，如果食用量太多，很容易出現上火的癥狀。