可以說橘子的全身都是寶，它的營養豐富，而且還具有多方面的藥用價值，例如生津潤肺、理氣開胃等。但是有人說吃橘子很容易上火。那麼吃橘子上火嗎？這還得具體問題具體分析。接下來就為大傢介紹吃橘子上火嗎，以及橘子的營養價值。
營養健康 | 吃橘子上火嗎？
橘子雖然好吃，但是一次吃太多，常常會導致口舌幹燥、咽喉疼痛、大便幹結等上火得癥狀，那麼為什麼橘子會上火呢？
由於橘子中富含糖分和維生素C成分，在吃過之後會生成大量熱量，1斤的橘子產生的熱量可達700卡熱量，在水果中可以說居首位的。因此一次性吃太多的橘子，產生的熱量不能快速吸收或消耗，從而聚集在身體中就會引發身體機能的紊亂，還對導致B族維生素的缺乏，從而出現口腔潰瘍、牙周炎、舌炎等上火現象。
尤其對於兒童，由於身體的抵抗力還比較差，食用橘子太多容易出現“上焦火盛”的情況。孩子出現“上火”癥狀後可以通過食療方法來解決：一是把50g海帶洗幹凈切段，煎水後當茶來喝；另外就是將柿餅與黑木耳一起炸好當作點心來吃。
橘子上火嗎，還需要了解食用橘子的宜忌。患有急慢性氣管炎咳嗽有痰的人，不思飲食、消化不良的人食用橘子有助於緩解病情。而風寒咳嗽的人則不適合吃橘子。通常來講，一天之中吃的橘子數不要超過三個，這樣就不會發生上火的現象了。
營養健康 | 橘子的營養價值
解決了橘子上火嗎這個問題，再來看看橘子的營養價值。橘子中的營養成分豐富，每百克橘子中含蛋白質0.7克，脂肪0.2克，膳食纖維0.4克，還含有胡蘿卜素、多種維生素、煙酸、鉀、鈣、鐵、鋅等微量元素。據此看來，橘子的營養價值非常豐富，日常生活中適量食用對身體是很好的。
橘子中含有橙皮苷成分，它的作用類似於維生素PP，也就是煙酸，能夠大大降低毛細血管的脆性，從而緩解毛細血管出血。橘子中含有多種有機酸、維生素，對於患了心血管疾病的人來講有好處。將橘子榨成汁來喝，可以提升食欲，促進消化，而且還有美容的作用。
如果將橘子榨成鮮橘汁，其中含有一種叫“諾米靈”的物質，它可以讓致癌化學物質進行分解，從而抑制和阻礙癌細胞生成，從而防止癌癥的發病率。橘子中富含可以令肌膚美白、緊膚的維生素C。另外橘子中的檸檬酸除了也具有美白肌膚的效果之外，還能夠消除疲勞，緩解壓力。