自古以來，蜂蜜和檸檬都是清腸能手。蜂蜜富含的脂肪酸可以幫助腸胃更好地蠕動；各種維生素及礦物質有調整腸胃的作用，從而改善便秘。檸檬中的果糖成份也不會給腸胃造成負擔。飲用蜂蜜檸檬水能夠很好地消耗體內堆積的脂肪、毒素，因此非常適合愛美人士。那麼檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好，才能發揮其功效呢？
營養健康 | 檸檬蜂蜜水的功效
中醫認為，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大腸經，有補中潤燥、止痛解毒的作用。經常食用蜂蜜可以促進胃酸的正常分泌，還可以加速腸蠕動，從而顯著縮短排便時間。在清晨空腹喝蜂蜜水，有助於滌清腸胃，排便功效更為顯著。
蜂蜜水還具有造血、殺菌、養顏美容等多種功能，尤其是晚上飲用蜂蜜水產生的美容養顏的功效比較明顯。研究還表明，蜂蜜裡有抗菌成分，而且因缺乏提供細菌生長的水分，因此能夠對口腔潰瘍有一定的緩解作用，從而加速創口愈合。因此，中老年人要想保養身體，晚上飲用檸檬蜂蜜水是絕招。接下來一起來看看檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好！
營養健康 | 檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好：減肥期間
檸檬蜂蜜水盡管味道較甜，但它含的熱量很低， 100克檸檬蜂蜜水隻有10大卡熱量，因此，把檸檬蜂蜜水作為減肥時期的飲品是非常不錯的。它不僅有排毒的功效，而且對身體的熱量增加並不多。檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好，可以更好地達到減肥效果呢？答案就是就餐前半個小時。這樣，不僅能夠起到飽腹的作用，而且檸檬中的檸檬酸能夠抑制胃口，減少食量，從而有利於減肥。
營養健康 | 不同病癥患者檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好？
不同身體狀況的人喝檸檬蜂蜜水的時間也略有不同。胃腸道方面患有疾病者，要依據自己的病情來確定什麼時候喝檸檬蜂蜜水。如果胃酸太多，尤其是患有十二指腸潰瘍患者，應在飯前一個半小時飲用溫熱的檸檬蜂蜜水，這樣做能夠抑制胃酸分泌，從而讓胃酸水平下降，進而緩解對胃黏膜的刺激，對於潰瘍面的愈合有幫助。
胃酸不足或者患有萎縮性胃炎的患者，應先喝涼檸檬蜂蜜水後就進餐。患有神經衰弱的人可以在晚上入睡前飲用檸檬蜂蜜水，這對促進睡眠有幫助，這是跟檸檬蜂蜜水有安神益智的作用有關的。
營養健康 | 蜂蜜的選購技巧
需要註意的是，在購買蜂蜜時定要對蜂蜜進行甄別，因為如今市場上很多蜂蜜都是用陳年大米和呆糖熬制出來的，這樣的蜂蜜不僅沒有蜂蜜原本的保健功效，其中所含的大量糖分還會制造富餘的熱量，導致肥胖。蜂蜜一般以棗花蜜、槐花蜜為好。沖泡時需用60℃左右的溫開水沖泡，水溫太高會影響蜂蜜的保健功效。