許多人在遇到天氣變冷，或者稍微吃一點寒涼的食物，就會引發胃疼，疼痛時伴有胃部寒涼之感。這其實是胃寒的表現。胃寒大多數是由不良的飲食習慣造成的，因此人們應該從飲食調整這方面著手防治胃寒。對於胃寒吃什麼食物好這個問題，本文主要為大傢推薦南瓜、胡蘿卜、菠菜、紅薯等具有暖胃作用的食物，另外再為大傢介紹一種較好的暖胃粥“桂花粥”。
營養健康 | 胃寒吃什麼食物好？
想要預防胃寒，就要養成良好的飲食習慣，可多吃難關、胡蘿卜、菠菜、紅薯等具有暖胃作用的食物，除此之外還可以多喝胡椒豬肚湯，生薑水等。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以恢復健康脾胃，對抗胃寒。要忌食甜瓜、荸薺、梨、苦瓜、柿子、香蕉、蟹、蚌肉、茭白、西瓜、蓴菜、甘蔗、獼猴桃等寒性食物。
南瓜
南瓜性溫、味甘，入脾、胃經。能補中益氣、消炎殺菌、止痛、排毒護胃。南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質（如重金屬、鉛等），起到排毒作用。經常食用由南瓜煮的粥、湯等，就能滋養腸胃。
胡蘿卜
性味甘平，“下氣補中，利脾膈，安五臟，有健食之效。”所含豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力。
菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便。“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。所含的纖維素能助腸道蠕動，利於排便，故可補血利便。
紅薯
性平，味甘，補脾益氣。“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，清腸減肥。
營養健康 | 胃寒吃什麼食物好：桂花粥
俗話說：三分治，七分防，我們可以從以下兩點來預防胃寒：按時吃飯是保護胃的一小步，按時吃早餐則是保護胃的一大步，君不見如今患有胃痛的人，很多都是早晨不吃早餐。其中“桂花粥”就是一個很好的食療方。
桂花粥
食材：栗子30克，糯米60克，桂花鹵15克。
做法：先把栗子煮熟，去掉殼後把栗子肉切成細米的形狀；然後把糯米淘洗幹凈，放進鍋裡加入清水燒開；再灑入栗子肉一同熬煮成粥。最後放進白糖和桂花鹵，調勻即可。
功效：散寒止痛，開胃生津。適用於胃寒疼痛、口幹、噯氣等。