在日常生活中，很多女性朋友都會經常轉呼啦圈，轉呼啦圈是很受歡迎的一種健身方式，它的方法簡單，運動量適中，深受女性朋友們的喜歡。那麼來例假可以呼啦圈嗎?
轉呼啦圈會影響月經嗎：
正常情況下轉呼啦圈不會影響到月經。
轉呼啦圈是一項很好的快節奏的腰部鍛煉方式，主要活動的是下腹部，不會對子宮內膜造成影響，因此轉呼啦圈不會影響月經。
月經期間可以轉呼啦圈嗎：
月經期間最好不好轉呼啦圈。
呼啦圈這種運動方式之所以不適合在月經期間進行，是因為呼啦圈轉動需要活動身體較大的范圍，尤其是下腹部，經期轉呼啦圈容易發生子宮內膜異位癥，而且活動量過大會增加月經量，會加重經期的不適。
月經期間運動要註意什麼：
女性在經期一定要註意控制運動量，高強度和大運動量的運動最好不要做，如長跑、跳躍、仰臥起坐等，這樣可以避免加重痛經或是增加出血量，水上的運動最好也不要參加，容易感染細菌。