在泡腳時加入少許醋，能收到意想不到的效果。醋泡腳的功效與作用有很多，可以促進機體血液循環，緩解疲勞、幫助入睡。醋泡腳還能治療身體的一些不適，如疲勞、失眠、多夢、易驚醒等。睡前用醋泡腳，長期堅持，能起到預防和治療多種疾病的效果，大傢不妨一試！
營養健康 | 醋泡腳的功效與作用有哪些？
消除疲勞
醋能夠提升機體的血液循環，提升血液的攜氧能力，改善機體由於疲勞而引發的缺氧情況，提升身體的新陳代謝狀態，加速身體對二氧化碳等廢物的排出，由此能消除疲勞，讓人感到精力倍增。
治療睡眠障礙
用醋泡腳的功效和作用還體現在緩解、治療各種睡眠障礙方面。用醋泡腳能夠緩解人緊張、焦慮的情緒，消除疲勞的同時，能夠很好地改善睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
強身健體
腳是人地根本，由於腳部密佈著反射區，而醋可以滲透進足部表層的肌膚，提升足部的血液循環，激活、強化身體各個器官地功能，令身體中地垃圾快速排出體外，從而能夠防治各種慢性病。
防止色素斑形成
夏季由於姐妹們愛穿涼鞋，足部大部分皮膚暴露在外，容易讓足部粗糙、幹燥，且受陽光紫外線的影響，皮膚色素斑容易形成。為了防止色素斑的形成，可以在晚上睡覺前用醋泡腳。具體做法為，將一少量橄欖油和米醋倒入泡腳水中進行泡腳。
由於醋中含有豐富的維生素C，它能夠抑制酪氨酸的氧化，防止黑色素在身體中的沉淀。醋中含有鈣、鉀、鈉等元素，它們有助於平衡血液酸堿度，對腳部的色素斑有一定的淡化作用。
營養健康 | 怎麼用醋泡腳？
上面介紹了諸多醋泡腳的功效與作用，那麼，用醋泡腳具體該如何進行呢？
對於失眠患者，每晚睡前可以在2500毫升的熱水中加入150毫升左右的醋來浸泡雙腳。泡完腳後可以對足底進行按摩5分鹽水泡腳的功效與作用 左右。另外，還可以用生薑醋泡腳輔助治療失眠。取生薑40克，食醋60克。將生薑洗凈切片，加水煮沸後加醋，待水溫適宜時，浸泡雙腳半個小時。每晚臨睡前泡腳，連續泡腳半個月就有很好的效果。
用醋泡腳可以治療頑固性腳癬，具體方法：醋100毫升，用200毫升水熬開，倒入洗腳盆裡，溫度在40℃-50℃時攪拌後浸泡患腳，每天1次，每次泡30分鐘。
用醋泡腳還可以治療腳氣，具體方法：把三白草放入醋中浸泡放置10天左右。每晚臨睡前將其加入溫水中泡腳即可。這種方法有利於治療腳氣癥狀。