不需去人滿為患的醫院，也不需吃難以下咽的藥物，在日常飲食中，隻要我們稍加留意，在一定程度上，就可以做到輕松抗擊脂肪肝。
脂肪肝吃什麼好
1、牛奶
牛奶是大受歡迎的保健品，含有人體所需的多種營養物質。其中的鈣質，能夠有效的抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而減少人體內膽固醇的吸收，達到防治脂肪肝的作用。但脂肪肝患者最好選擇低脂牛奶。
2、銀耳
銀耳中含有豐富的蛋白質、膳食纖維、膠質、銀耳多糖等物質，這些對於人體健康很有益。其中，銀耳多糖更可以改善人的內臟功能，降低血清膽固醇、甘油三酯，以及促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。
3、洋蔥
洋蔥可以有效的防治脂肪肝、心腦血管疾病的發生。洋蔥中含有烯丙基二硫化物以及硫氨基酸，不但有殺菌的功效，也可以調節人體血脂，抵抗動脈粥樣硬化。洋蔥含能夠激活纖維蛋白的活性成分，能夠有效的防止血管內血栓的形成。
4、燕麥
燕麥中的亞油酸和皂苷素，可以有效降低血清膽固醇、甘油三酯。另外，燕麥中豐富的膳食纖維，可促進身體毒素的排出，有助於排便，對於糖尿病患者減肥有一定的幫助。在燕麥的選擇上，應該挑選未經過深度加工，而不是添加了大量的糖分等添加劑的加工食物。
除此之外，日常生活中，還有很多食物有利於防治脂肪肝，例如海帶，玉米、胡蘿卜、蘋果、菇類食品、黑木耳、花生、檸檬等食物，這些都是可以運用於防治脂肪肝的食物。