1.蘋果
這當之無愧的第一種水果，當然是蘋果啦！蘋果每100克隻產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。而且蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。但是小編要提醒一下，對於胃不好的人來說，蘋果要少吃哦。
2.聖女果
聖女果又叫小番茄，食用它可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。聖女果比較小，一口一個，又好吃又瘦身！而且聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
3.香蕉
飯後半小時，吃根香蕉是不錯的選擇。香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚幹燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖質為主成分的香蕉，卡路裡含量低，不僅瘦身還有容易產生飽腹感。
4.獼猴桃
獼猴桃又叫奇異果，雖然外表醜陋，不容易扒皮，但是它維他命C含量非常高，還含有豐富的食物纖維、鉀、蛋白分解酵素。有防止便秘、幫助消化、美化肌膚，避免過剩脂肪讓腿部變粗的奇異效果。
5.西瓜
夏天來了，很多人都鐘愛西瓜，它不僅可以消暑解渴，而且西瓜含有大量的水分，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，可以幫助我們排出體內的多餘廢物，對付浮腫很有效果，可以修飾美化雙腿的線條哦。
6.西柚
西柚含有的很多酸性物質可以幫助我們加速消除體內多餘的脂肪，還有就是西柚含有的一些酶也是可以幫助我們抵制脂肪的產生，有很不錯的瘦腿效果。但是西柚生長在熱帶，很難買到又甜又好吃的西柚。
7.木瓜
小編很喜歡吃木瓜，由其是吃了火鍋後，總喜歡去自選區拿一些木瓜來吃。木瓜不僅可以消除火鍋後的油膩感，而且木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質、美化肌膚。
總結了這麼多好吃又瘦身的水果，小編嘴都饞了，你們呢？