日常健康小常識大全：
1.吃早餐
可以年輕1.1歲。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2.養狗
可以年輕1歲。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
3.了解自己身體癥狀(預警徵兆)
年輕12歲。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
4.運動
年輕6.4歲。一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
5.每日小飲一次
年輕1.9歲。小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒， 有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅 一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
6.交朋友
年輕2歲。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
7.大笑
年輕1.7歲。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
8.上課
年輕2.5歲。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
9.每天快步半小時
年輕3歲。這是一項不錯的健身運動。
10.充足睡眠
年輕3歲。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
1. 白天多喝水，晚上少喝水。
2. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。
3. 多油脂的食物少吃，因為得花~小時去消化，並使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
4. 下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需要那麼多能量。
5. 種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
6. 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
7. 隱形眼鏡不宜天天戴
8. 領帶過緊 容易眼疲勞
9. 金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑;
10. 吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝;
11. 蠶豆富含蛋白質不含膽固醇，營養價值高，多食可預防心腦血管疾病;
12. 做完傢務，雙手易變得幹燥粗糙，用醋泡手分鐘可護膚;
13. 多吃菌類食物。可調整體內菌群，提升機體抵抗力;
14. 夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;
15. 多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;
16. 將白醋噴灑在菜板上，放半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味;
17. 龍眼營養豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;
18. 新購的瓷制餐具放入醋水內煮、小時，可去除微量鉛。
19. 皮鞋皮包放久了發黴時，可用軟佈蘸酒精加水(：)溶液擦拭即可。
20. 蠟燭冷凍小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
精彩推薦:蔥油桂魚的做法