緩解痛經的妙招有哪些
1、練習瑜伽：瑜伽課調養身心，也是緩解痛經的有效方法，做法為：彎膝跪下，坐在腳上。
2、經常運動：適當運動可有效緩解女性痛經癥狀，尤其在月經來潮前夕，可走路或從事其他適度的運動，有助於舒筋活血，增強體質，減輕經期各種痛苦。
3、服用止痛藥：若女性痛經癥狀較重，可暫時服用阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛，可緩解經痛。當經痛開始時用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經痛。
4、中藥泡腳：泡腳是快速解決痛經的一大傢常方，可有專業中醫師開一些具有溫經散寒、活血通絡功效的中藥，遵醫囑用熱水泡腳，一般每次泡20分鐘，有微汗最好。保健知識
5、減少脂肪的攝取：脂肪會使雌激素含量上升，加重痛經癥狀，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。因此經期女性應盡量少吃脂肪類食物，多攝取谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。
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