火龍果的減肥食譜-健康飲食

火龍果的減肥食譜

　　食譜一：橙香火牛

　　原料：牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、薑少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。

　　做法：

　　1.把橙刮皮後成細絲待用。牛排肉切成方塊狀，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁醃制好。

　　2.火龍果切開，用挖球器掏空。果皮不用丟棄，可以做盛器用。辣椒切碎，薑切絲，橙剝皮取肉。

　　3.把鍋用大火燒紅，加入植物油後，立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉，讓肉接觸鍋的那面有機會被封住，以免水份流失。

　　4.加入蜂蜜、蠔油調味、薑和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲，再倒入水淀粉勾芡。

　　5.最後才放入火龍果球。翻一下，均勻了就可以上桌了。

　　食譜二：火龍果黃桃西米露

　　原料：火龍果、黃桃、西米露。

　　做法：

　　1.把火龍果從中間切成兩半，用挖球器挖出裡面的果肉，用果殼作一個盛碗;

　　2.然後把黃桃切小塊，西米煮開，中間過兩次涼水，這樣煮的西米吃起來更Q;

　　3.最後把火龍果肉、黃桃料和熟西米放入火龍果殼裡，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜調好的糖水。減肥方法

　　火龍果的減肥原理

　　火龍果中含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果。

　　火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對於想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

　　火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外。

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