如何區分自己是屬於實胖或虛胖
虛胖體質：
(1)平時很少運動，肌肉松松垮垮。
(2)臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
(3)手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半 身更肥胖點。 (4)身體容易疲累。
(5)食量不大，東西吃得並不多。
(6)解出的尿液顏色清淡。
實胖體質：
(1)外表看上去比較多肉，比較壯實。
(2)臉色較為紅潤。減肥方法
(3)平時吃得多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。
(4)易便秘，常伴有高血壓，高血脂等癥。
(5)經常感到口幹舌燥。
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