吃什麼可以調理腸胃
1、小米粥：小米粥一直是養胃的不二法寶，小米粥煮雞蛋，小米粥放紅糖煮大棗，都是大補有養胃的食物，經常吃皮膚也會很好。
2、喝酸奶：喝酸奶益生菌等，有大量有益腸道的益生菌可以幫助修復腸道炎癥對腸道形成保護，日常多飲用長期可以改善腸道。
3、喝豆漿：有很多人不能喝牛奶或者奶制品，一喝就會拉肚子，這樣的話可以用豆漿代替，最好是鮮榨的不去渣的豆漿，營養高味道也好呢。
4、飯後茶：經常吃油膩的話，飯後就喝點茶水能有效的去油膩，但是不要喝太濃的茶水因為太濃的話對腎不好。
5、要多餐：腸胃不好的人切記不要吃的太飽，吃太飽會難以消化，要少吃多餐才對身體好。
6、多喝水：多喝水可以帶走身體和腸道的毒素，多喝水也是有效的預防便秘的好方法，如果覺的沒有味道不好喝的話可以加點蜂蜜或者是調理的花茶。
7、體質燥熱：熱性體質者少碰燥熱食物，宜清淡飲食。可以適度吃吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
8、腹瀉：夏季容易拉肚子，這時忌吃甜食和蔬菜。宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果。不宜吃梨、菠蘿、香蕉、西瓜等偏寒性水果。飲食常識
9、便秘：水果中含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排泄。香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。不宜吃柿子、山楂、蘋果等。
10、胃潰瘍：胃潰瘍是胃黏膜受損，建議不要食用過甜、過酸的水果。宜吃性平的水果，如木瓜、草莓、蘋果、香蕉等。不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。