如何緩解肚子脹
1、如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時回避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。
2是腹脹難消時，可以精油行氣式：先倒精油或薄荷油在手心溫熱一下之後，以順時鐘的方式塗抹肚臍周圍大概 10 分鐘，肚子就會慢慢消下去了。
3、喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
4、做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，
防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
5 、可以拿條熱毛巾敷一下肚子。保健知識
6、運用腹式呼吸法：當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。