男女養生除了身體之外在眾多方面都存在著許多不同之處，無論是興趣、習慣、思想還是其他方面。其實還有更讓人意想不到的地方，那就是養生方面，連疾病都有“性別歧視”。
在男女同一年齡時期雙方各自需要註意的身體問題不同，那麼是哪些呢？一起看看吧。
1、20~30歲
這個時期的男性應註意腺體，而女性應註意偏頭痛。
據中華醫學會的最新統計數據表示，男性在30歲左右時腺體類疾病發病率高達30%，所以需要註意合理健康的飲食和生活規律，也不要過分縱欲。
在偏頭痛患者中，約75%為女性，而且多數集中在20~45歲，並且其中半數發生在月經前後。因此女性保持良好和心態和充足的睡眠與清淡健康飲食顯得更重要。
2、30~40歲
男性應註意消化類疾病，而女性需註意防護子宮。
這個時期的男性消化類疾病較為頻發，如慢性胃炎、消化不良、結腸炎、慢性肝病等等，主要與其不良的生活習慣有關，因此減少抽煙、喝酒與辛辣油膩食物攝入十分必要。
在中國，女性的黃金生育年齡在21~29歲之間，而育齡女性的子宮內膜異位癥發病率為10%~15%。如果過了30歲不好好養護子宮的話，容易導致子宮病變，需要健康飲食和堅持適量運動以及避免過重勞動。
3、40~50歲
男性警惕高血壓來襲，女性預防更年期帶來的困擾
四五十歲男性在身體機能各方面都大不如之前，如果不控制好飲食與生活作息，容易患上心腦血管疾病，例如高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化等，需要吃飯細嚼慢咽、減少煙酒，多吃豆類、蔬菜已經堅持適量運動。
這一時期的女性主要是因更年期到來而帶來諸多困擾，如雌激素和孕激素分泌減少，卵巢功能衰退，甚至停經等，莫名其妙的煩躁會增加。因此，保持積極樂觀的心態，看些娛樂性節目信息，保證充足睡眠都不錯。
4、50~60歲
男性尤其註意糖尿病，而女性需留心心臟類疾病。
據“中國糖尿病及代謝綜合征流行病學調查”顯示，在這一時期，男性患糖尿病的幾率要高於女性2倍，因此這個年齡段的男性對瓜果蔬菜等素食的需要要高於高脂高蛋白的肉類。堅持鍛煉，避免過於肥胖。
女性在50歲後主要面臨罹患心臟病的風險。需要定期檢查，適量運動，保證睡眠，放松心情。在飲食上註意清淡，避免油脂和鹽的過量攝入。
5、60~70歲
男性註意腦中風，女性註意骨質疏松。
到了60歲以上，男性患腦中風的概率要高於女性，尤其是長期保持不良生活習慣的男性風險更高。戒煙戒酒，飲食清淡，堅持適量運動顯得尤為重要。
60歲以上的女性有百分之六七十可能產生骨質疏松的問題，補鈣就更重要。最好的方式是從食物中（如牛奶、骨湯）獲取，運動和曬曬太陽也不錯。
6、70~80歲
男性註意血管病，女性預防認知障礙癥。
70歲以上老人血管病的發病率到20%~30%，且男性略高於女性。高齡時期衣著寬松、清淡飲食、營養均衡、避免大幅度運動都是必要的。
其實女性在絕經後就容易患上認知障礙癥，尤其到了晚年，發病幾率高於男性3倍以上。此刻的女性老人需要和他人多溝通交流，主動參加社區活動、傢庭事務，並慢慢學習記憶一些事情，而子女需更加細心照顧。