做菜網導讀：吃什麼補腎陽虛？補腎之前，一定要分清自己是腎陽虛，還是腎陰虛！腎陽虛患者要吃補益腎陽的食物，若是飲食過於滋陰，則不利健康。具體吃什麼補腎陽虛？小編為您介紹。
什麼是腎陽虛？
專傢介紹說，要補腎要先弄清楚自己是腎陽虛，還是腎陰虛。
腎陽虛的核心特征是“寒”，具體會表現為腰酸、四肢發冷、胃寒、幸福指數下降、水腫、舌苔薄白、舌質淡胖。腎陰虛的的核心特征是“熱”，具體會表現為腰酸、五心煩熱（手腳心出汗）、盜汗、頭暈、耳鳴、舌質嫩紅、苔少。如果無法辨別的話，可以到醫院讓醫生幫忙辨明體質。
吃什麼補腎陽虛？
對於腎陽虛的男性，如果過於滋陰，則無異於“釜底抽薪”。腎陽虛者在飲食上要多加註意，宜食性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、幹薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
1、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物。《本草綱目》雲：“韭菜粥，溫中暖下”。可補益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”對於脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等有很好的療效。
2、羊肉
明代著名醫藥學傢李時珍在《本草綱目》中說羊肉“補中益氣、性甘”。羊肉性溫、味甘。入脾、腎、心經，有補氣養血、溫中暖腎，治產後血虛乳少、惡露不止、虛勞羸瘦、腰膝酸軟、形瘦畏寒、虛冷腰痛的功效，適合於脾腎陽虛的慢性支氣管炎、哮喘患者食用。
3、狗肉
狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經；狗肉有溫補脾胃、補腎助陽、壯力氣、補血脈的功效。狗肉溫腎壯陽，用於腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、浮腫、耳聾、陽痿等癥；溫補脾胃，用於脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。
4、核桃仁
核桃，性味甘溫，能補腎溫肺、潤腸，可用於腎陽虛患者，另外核桃還可用於肺腎虧虛的喘咳。食用時需要註意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養。
5、海參
中醫講究藥物要具備“四氣五味”的特性，而海參雖然目前未被納入藥典，但卻具備四氣五味的特點，色黑性溫味咸，入心胃腎經，具有滋補肝腎的作用，適合陽虛體質的人食用。