魚頭補腦 推薦8種不同吃法-健康飲食

養生導讀:會吃的人都知道魚頭可是個好東西,魚頭不僅肉質鮮嫩,極富有口感,還是補腦的佳品哦!那麼魚頭怎麼做好吃呢?除了魚頭豆腐湯、剁椒魚頭這些比較出名的魚頭菜譜外,還有其他的做法,這裡為你介紹魚頭的做法大全,來看看吧!

魚頭營養高、口味好、富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸。魚腦中所含的營養是最全面、最豐富的,其中含有一種人體所需的魚油,而魚油中富含高度不飽和脂肪酸,它的主要成分就是我們所說的“腦黃金”。這是一種人類必需的營養素,主要存在於大腦的磷脂中,可以起到維持、提高、改善大腦機能的作用。因此,有多吃魚頭能使人更加聰明的說法。

魚頭的做法大全

做法一:魚頭豆腐湯

材料:鰱魚頭1個、幹香菇8朵,北豆腐1盒、食鹽1茶匙,薑3片,大蔥3段。

做法:

1、魚頭洗凈,從中間劈開,用紙巾蘸幹魚頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘後,去蒂洗凈。

2、煎鍋中倒入油,待7成熱時,放入魚頭用中火雙面煎黃(每面約3分鐘)。將魚頭擺在鍋的一邊,用鍋中的油爆香大蔥段和薑片後,倒入足量開水沒過魚頭。

3、再放入香菇,蓋上蓋子,大火燉煮50分鐘。調入鹽,放入豆腐繼續煮3分鐘即可。

魚頭豆腐湯

做法二:剁椒魚頭

材料:胖頭魚頭1個1000克,特制剁椒、味精、紅油、薑、蔥、白蘿卜片各適量。

做法:

1、將魚頭洗凈,去鰓,去鱗,從魚唇正中一劈為二。

2、將鹽、味精均勻塗拌在魚頭上,醃制5分鐘後將剁椒塗抹在魚頭上。在盤底放2至3片生薑和白蘿卜片,將魚頭放上面,在魚身上放切好的薑絲適量。

3、魚頭上鍋蒸15分鐘,出鍋,將蔥花撒在魚頭上,澆熟油,再放鍋裡蒸2至3分鐘,即可食用。

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