香蕉作為一種大眾的水果，人們喜歡吃，可能很多人是因為它香甜的口感，但是很多人不知道，其實吃香蕉還具有很多對人體有好處的功效，日常生活中，隻要我們註意健康合理的食用香蕉，就會給人體帶來很多的好處，但是如果是沒有恰當的食用香蕉，同樣也會對人體健康造成影響，接下來咱們就一起來看看吃香蕉的好處和壞處分別是什麼呢?
香蕉內含有大量的鉀元素，可以讓體內過多的鈉離子排出體外，從而降低血壓，對於高血壓高血脂的人來說是非常不錯的一種食物，將香蕉切成小塊，與牛奶一起放在果汁機中攪拌成汁，就成了一杯具有很好的抗高血壓的健康果汁了。香蕉中還含有一種叫做Lectin的蛋白質，在免疫系統方面來說，可以刺激人體的T細胞分化，從而增強人體抗癌系統的免疫力，並且因為香蕉肉質軟糯，能夠直接被腸道吸收，不像其他的蛋白質需要在體內再次進行分解，見效很快，抗癌效果很好。
香蕉是很多女性朋友理想中的減肥食物，其實香蕉是一種含熱量很高的食物，一根香蕉大約含有半碗米飯的熱量，所以人們大可以將香蕉用來代替主食，但是也不能單獨隻吃香蕉，還要搭配其他的食物一起食用，才能讓身體的營養均衡，以免對身體造成副作用。上面介紹的都是吃香蕉的好處，但其實吃香蕉也會帶來一些壞處。香蕉每天吃一兩根是對身體沒有影響的，但是如果是過量食用，則有可能造成體重增加，同樣造成發胖的效果。空腹吃香蕉也對對人體帶來很大的害處，不僅會造成胃酸分泌不利，而且還會因為營養攝入太單一，而造成人體貧血。
對於一些患有慢性腎炎的人來說，吃香蕉減肥的方法是絕對不可的，因為在香蕉中含有大量的鉀鹽，如果食用太多會對腎功能造成強烈的負擔，容易引起病情的惡化，除此之外，香蕉中淀粉和糖分的含量也是比較豐富的，患有糖尿病的人應當謹慎食用，否則容易造成糖尿病病情的加重。香蕉屬於偏寒的食物，所以體質偏寒的人也應當盡量少吃，這樣會大大降低人體免疫功能，經期吃香蕉還可能造成痛經。
關於吃香蕉是否會發胖的問題就如上面所介紹的，如果是把香蕉當做主食來食用的話，再搭配上其他合理的食物，還是能夠起到減肥作用的，但是如果每天攝入太多，不僅不能減肥，相反還會造成發胖。吃香蕉最好是在飯後或者是沒有處於饑餓狀態的時間，空腹吃香蕉會給人來帶來很多的危害，不僅無法吸收香蕉中帶來的高營養物質，而且還會對人體健康造成不好的影響，得不償失，空腹吃香蕉僅僅隻有飽腹的作用，再無其他好處。